Баня - личный способ укрепить здоровье и избавить себя от перспективы заболеть в сезон простуд и вирусов, при условии того, что эта баня - правильная. В противном случае есть риск не просто не получить пользу, но и навредить: слабость, головокружения, панические атаки и тошнота - все это можно получить в неправильной бане.
Три главных ошибки в бане
Еда и алкоголь
Хорошо выпить, закусить и отправиться в баню, между приемами пить много пенного напитка. Это уже не баня для здоровья, это баня против его.
Съеденная пища нагружает организм и он, вместо того чтобы выделять токсины и избавляться от ненужного занят перевариванием пиши. Алкоголь в сочетании с высокой температурой и резкими ее перепадами создает такую нагрузку на сердце и сосуды, что вы рискуете отправиться из бани прямиком в больницу, на прием кардиохирурга. Кроме того, продукты распада алкоголя при высоких температурах дают очень сильную нагрузку на печень, в итоге начинается тошнота и рвота. И, в дополнение, при потреблении алкоголя организм теряет воду, это усиливает активным потоотделением, результат - обезвоживание, обмороки.
Все, что можно и нужно употребить до бани, в процессе и сразу после - теплая вода, травяной чай, куриный бульон.
Высокая температура парения
Не нужно думать, что чем жарче баня - тем лучше для здоровья. Правильная температура в бане 50/60 градусов с влажностью 70/80%. Температура в должна нарастать от захода к заходу, так тело плавно прогревается, начинает выделять пот, выводить токсины, не перегреваясь при этом. Достаточно 3-4 заходов в баню с плавным повышением температуры, чтобы получить оздоравливающий эффект. Первые два захода должны даваться легко, в бане не должно жечь лицо или обжигать сухим воздухом. Пребывание в бане в первые два захода должно быть легко терпимым.
Обливание ледяной водой
Обливаться ледяной водой после жаркой бани могут только очень выносливые, опытные любители бани. В противном случае, из-за резкого перепада температуры происходит одновременно большая нагрузка и на сердце и на сосуды. После бани вода в 10-15 градусов уже считается шоковой для организма. Чем это грозит? Риск инфарктов и инсультов, особенно у взрослых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оптимальная температура обливания после бани 20-26 градусов. Прыгать в холодную воду также нельзя - есть риск развития аритмии, которая провоцирует обморок и, как результат, риск утонуть.
А здесь статья про баню, которая не вредит, а ЛЕЧИТ!
Парьтесь правильно, не соврешайте неразумных действий в бане и будет вам здоровье! А печи для правильной, оздоравливающей бани с влажным, мелкодисперсным паром ва найдете на нашем сайте, где продаются финские печи для бани и. камины из мыльного камня или талькомагнезита.