1).ИКИГАЙ:
- Определите свою цель в жизни-Ради чего вы просыпаетесь каждое утро.
- Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам.
2). КАЙДЗЕН:
- Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.
- Не нужно делать все и сразу. Стремитесь к постоянству.
3). ТЕХНИКА ПОМОДОРО:
- Работайте по 25 минут и делайте перерыв на 5 минут. И так весь день.
- Это поможет работать долго и не чувствовать выгорания.
4). ХАРА ХАЧИ БУ:
- Не наедайтесь ( только на на Всевышнего!)
- Ешьте до 80% и вы будете весь день чувствовать себя более энергичным.
5). ВАБИ САБИ:
- Примите несовершенство. Не ждите лучших условий.
- Игнорируйте мелочи жизни. Сосредоточьтесь на важном и действуйте!
6). ЛЕСНЫЕ ПРОГУЛКИ:
- Проводите время на природе. Научно доказано, что это снижает стресс и улучшает настроение.
- Прогуляйтесь по ближайшему парку.
——— Надеюсь вся информация вам понадобиться ! ———