Ну вот и в наш регион пришли холода.Противостоять «прелестям» холодного времени года поможет йога.
Простудам в большей степени подвержены люди с ослабленным иммунитетом. Они болеют не только чаще, но и тяжелее, иногда с серьёзными осложнениями. Регулярная практика выполнения упражнений йоги поможет исправить ситуацию. . Лучшее средство от многих болезней, включая простуду и ОРВИ, — профилактика. Регулярные занятия йогой — это отличный профилактический инструмент, активизирующий работу всех органов, составляющих иммунную систему человека. Йогическая практика укрепляет как естественный, так и приобретённый иммунитет. Организм превращается в гармонично функционирующую систему: его энергия расходуется в правильном направлении .При вирусной атаке это способствует мобилизации жизненных сил, сводя к минимуму вероятность развития заболевания.
Вот несколько дыхательных практик и асан как эффективное «оружие» против негативных воздействий извне, они предотвращают простуду и побеждают болезнь на начальных стадиях, так как работа лимфатической системы улучшается.
1. Полное йоговское дыхание. Большое значение в занятиях йогой во время простуды имеет полное йоговское дыхание. Такая дыхательная техника улучшит циркуляцию воздуха во всех отделах лёгких, включая те, что слабо вентилируются при болезненных состояниях.
2. «Огненное» дыхание «Капалабхати» - согревает и бодрит,очищает и тонизирует носовые проходы, выбрасывает бактерии, которые получили приют в носу. Капалабхати оказывает укрепляющий и балансирующий эффект на нервную систему, а также тонизирует пищеварительные органы. Очищает тонкие энергетические каналы «Нади» . Капалабхати тонизирует мозг для умственной работы и помогает преодолеть сонливое состояние.
3. Поза "кобры" укрепляет легкие и иммунитет.Асана увеличивает объём лёгких, облегчая дыхание, стимулирует работу почек и надпочечников, снимает общую вялость и усталость. Позиция Кобры заряжает организм энергией, помогая ему быстрее справиться с простудой.
Конечно нужно понимать, что йога не является панацеей, в первую очередь нужно следовать рекомендациям врача и ориентироваться на состояние организма,а йогу использовать лишь как вспомогательный инструмент для профилактики и в борьбе с простудой.
Ждем в студии йоги Садхана для регулярных практик с заботой о своем здоровье!!!
ул. Баррикадная 1К, 4 этаж https://vk.com/yoga_voroshilovsky