Итак, что же такое саморазвитие? Саморазвитие и самопознание синонимичные понятия? С чего начинается саморазвитие? Тенденция самосовершенствования появилась лишь сейчас , или же стремление людей к идеалу было всегда?
С чего начать и чем закончить?
Вопросов куча, ответов тоже)
Давайте разбираться.
Саморазвитие- это...
Саморазвитие - это деятельность человека, направленная на улучшение своих навыков, ментального, а также физического состояния (здоровья).
Можно выделить две основные модели:
западная и восточная модель.
Западная модель
Учение, направленное на исследование мира, целью которого является понимание мира и умение им управлять.
Ключевые вопросы:
Что нужно миру?
Чего не достаёт в этом мире?
Что я могу принести в этот мир?
Восточная модель
Учение, направленное на исследование своего внутреннего мира, своих возможностей и потребностей. Фокус внимания направлен "во внутрь".
Ключевые вопросы:
Что мне нужно от мира?
Что я хочу от мира?
Что он мне может дать?
Начало. Шаг 1
Свой путь мы начинаем с аудита. Можно использовать вопросы ,которые представлены в пунктах "Западная модель" и "Восточная модель".
Необходимо сказать, что цель вопросов заключается в обозначении точки, в которой нахожусь сейчас. В это входит: отношения с окружающими, исполнение общих потребностей, исполнение потребностей в духовной и творческой сфере. Эти вещи кардинально меняют ощущение жизни.
Предоставлю вам список вопросов.
Необходимо давать развернутые ответы в письменном виде. Это очень важно! Письменная практика имеет результат значительнее устной.
Уделите время аудиту . Вас должна окружать комфортная и спокойная обстановка, позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал.
1. Что я чувствую чаще всего? С чем связаны мои чувства?
2. Какие отношения у меня с близкими, окружающими меня людьми?
3. Удоволетворен(-на) ли я своими отношениями с другими? Меня это волнует?
4. О чем я мечтал(а) в детстве?
5. Какие у меня ценности?
6. Чего я хочу достичь?
7. Для чего я вообще хочу чего-то добиться и измениться? Какие помыслы меня преследуют?
8. Какие у меня возможности/умения для осуществления своих желаний?
9. Какие сферы жизни меня не удовлетворяют?Что я могу сделать чтобы это улучшить?
10. Что я делал(а) только из любви к себе?
11. Что заставляет меня чувствовать себя уверенной? Что я могу делать, чтобы чаще это испытывать?
12. Что меня больше всего беспокоит/тревожит?
13.Что чаще всего я игнорирую, принимаю за должное?
14.Достаточно ли я забочусь о себе?
15.Часто ли я жалуюсь?
16.Я чувствую себя счастлив(ым/ой)?
17.Что делает меня особенной?
18. Как я проживаю большую часть жизни?
19. Какие 6 слов описывают меня сейчас?
20. Какие у меня есть 5 положительных и 5 отрицательных черт характера? Принимаю ли я это? Хочу ли я это исправить?
После того как вы ответили на все вопросы, просто обдумайте все ваши умозаключения.
Шаг 2.
После того как мы определили точку, с которой начинается движение, необходимо выяснить, куда мы хотим прибыть.
В этом нам опять же помогут вопросы.
1.Как(ой/им) я вижу себя 5 лет спустя? Кто меня окружает? Во что одет(а)? Чем занимаюсь?
2. От каким действий зависит мое будущее?
3. Пугают ли меня представления о будущем?
4. Что мне нужно сделать что бы стать так(ой/им)? Что мне препятствует?
5.Что мне нужно сделать, чтобы жизнь приобрела такой же ритм, как и моя жизнь в представлении светлого будущего?
6.Что я могу сделать прямо завтра, чтобы добиться цели?
Теперь перед тобой существуют четкие представления "точки А" и "точки Б". Но чтобы осуществить желаемое, необходимо построить систему действий, в результате которых-достижение заветной цели. Эта система и есть путь, расстояние между твоим текущим и будущем положением.
Давай разбираться как построить путь, и что будет лежать в его основе.
Продолжение в следующей статье.
Приятных неожиданностей, друзья!