Наконец, туман в голове начинает понемногу рассеивается. Становятся понятней мои желания, цели и мечты. Если кого-то это удивляет, то это хорошо. Здорово, если вы уже давно знаете свою цель, понимаете свой путь и четко следуете ему. У меня с этим сложно. Если в детстве и юности я точно понимала, что нужны дом, семья, муж, ребенок, хорошее образование и денежную профессию, чтобы жить в достатке и благополучии, то по достижении 40 лет, случился ступор. Как будто я бежала все это время по долгому извилистому пути, и вдруг остановилась перед обрывом. Теперь некуда бежать. И начались метания: то в одну сторону, то в другую, то мысль о прыжке в обрыв. После нескольких лет этих метаний, я поняла, что сначала нужно остановиться, сесть, подумать, понять, куда я хочу дальше. За это время медленно стал вырастать мостик, по которому я начала двигаться вперед.
Так с чего же начать? Много читать. Я читала, читала и читала, истории жизни других людей, статьи по саморазвитию, понятие личности из психологии, про путешествия души (да, да, и сюда меня занесло).
Следующий этап – практика медитации. Первый заход на медитации случился практически в начале моих поисков себя, но не увенчался успехом, я просто засыпала во время медитации. После нескольких десятков попыток отказалась от этой идеи, но в голове мысль о необходимости внедрить их в свою жизнь сидела прочно. В результате вернулась к ним через 4 года, но теперь уже более осознанно, более подготовленной. Начала с 5 минут сидения в тишине, слушая дыхание и замедляя мысли, каждый раз возвращаясь к дыханию, если разум устремлялся за очередной мыслью. Параллельно читала советы по медитации, пробовала применять медитации, выложенные в свободном доступе. Следующий этап – переход на 10-15 минутные медитации с голосом ведущей с понравившегося сайта.
В настоящее время медитации уже часть моей жизни, но в слишком длинные я не ухожу, утренние 10-минутные мне очень даже подходят. Мне помогает такой формат, т.к. таким образом, я не теряю связь с реальностью, и в то же время имею возможность остановиться, отвлечься от суетного мира и пообщаться с душой.
Я читала, что для достижения значимого эффекта желательно провести 100 часов медитации, а значит, это займет более года. Тем не менее, уже после 3-4х недель регулярных медитаций я заметила, что мой разум стал более спокойным. Я стала проще относиться к событиям в жизни, более уравновешенно реагировать на разные ситуации, как на негативные, так и позитивные. Это помогло мне перейти на более стабильный уровень эмоциональной жизни, а не так, как раньше, когда меня кидало от вселенского горя до телячьей радости.
Третий этап – ведение записей размышлений и впечатлений. Иногда пишу ручкой в блокнот, иногда набираю текст за компьютером в отдельный файл.
Четвертый этап – поиск своего увлечения или любимого дела. Стоит заметить, что переход к следующему этапу не отменяет предыдущий. Просто происходит добавление нового аспекта в текущую жизнь. Таким образом, постепенно обновляется/меняется жизнь. Если что-то не приживается, исключаю этот направление из жизни и пробую что-то новое.
Пятый этап – благодарю Высшие силы, людей и себя за происходящее в моей жизни и направляю фокус внимания на положительные, счастливые и удачные моменты в жизни. Это моя текущая точка на линии жизни. Если кто-то здесь же или где-то недалеко, рада встрече..