По китайскому календарю 22 ноября начинается сезон Сяо Сюэ (Малые снега 小雪 xiǎo xuě) – двадцатый малый сезон из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который продлится до 7 декабря. Продолжается первый месяц Зимы (孟冬), и начинается второй зимний сезон, ежегодно он наступает 21-23 ноября, когда эклиптическая долгота солнца достигает 240°. В древних китайских текстах об этом времени говорится: «Начинает падать снег, но не так много. Радуга прячется – не увидишь. Дыхание-ци сезона поднимается вверх и закупоривает. Зима окончательно входит в свои права. Фазан входит в море и превращается в радугу. Созвездие Ткачихи находится в Северной части Неба...».
В сезон Сяо Сюэ стоит мрачная и холодная погода, отрицательно влияющая на настроение человека и осложняющая самочувствие людей, склонных к меланхолии. При ослаблении организма также возможно восприятие внешнего патогенного ветра-холода. Именно поэтому в эти пасмурные и мрачные дни очень важно уметь регулировать свое настроение и всячески избегать восприятия внешней патогенной Ци. Известный врач У Шансянь (吴尚先, 1806—1886 гг.) говорил: «При болезнях, вызванных эмоциональными факторами, следует любоваться цветами, чтобы развеять тоску, слушать музыку, чтобы изгнать печаль. Это лучше, чем принимать лекарства».
Важное значение имеет и питание. Знаменитый врач Сунь Сымяо (孙思邈, 581—682 гг.) писал: «Рациональное питание способствует изгнанию патогенной Ци и успокоению внутренних органов, приносит радость жизненному духу Шэнь, проясняет волю, тем самым помогая Ци и крови».
Наряду с общими рекомендациями по питанию в зимний сезон, во многих китайских источниках для сезона Сяо Сюэ рекомендовано блюдо –
Жареный сельдерей с грибами (芹菜炒香菇). По представлениям китайской медицины, сельдерей обладает такими функциями как успокоение печени, изгнание ветра и сырости, то есть эффективен при синдромах возгорания огня печени, гиперактивности Ян печени, активации ветра печени, тесно связанными с эмоциональными нарушениями. Употребление грибов сянгу (шиитаке) способствует восполнению жизненной Ци, укреплению организма, растворению флегмы и нормализации циркуляции Ци.
Зимой важно избегать холодных напитков и пищи, которые замедляют пищеварение и движение Ци в организме. Для зимних сезонов хороши красные чаи, шу-пуэры, и любые другие согревающие напитки и специи.
Особое место в древней китайская физической культуре занимает классическая гимнастика «чжунго чуаньтон ди цзяньшэнь фа», и один из широко распространенных комплексов этой гимнастики — «Физические упражнения для адаптации к 24 сезонам китайского календаря». Их рекомендовалось делать ежедневно, в соответствии с 24 периодами солнечного года – одно упражнение в каждый период года.
Адаптационное упражнение для сезона Сяо Сюэ
Сесть скрестив ноги, одной рукой надавить на колено, другой рукой с силой растереть локоть. Попеременно поворачиваясь то влево, то вправо, менять руки. Выполнить пять раз по три движения. Вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, проглотить слюну.
Упражнение контролирует Ци конечного блока Тай Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана Недостаточный Инь печени на ноге.
Помогает при болях в локтевых суставах, изнуряющих лихорадках, у женщин — при отёках в нижней части живота, опущении матки, у мужчин — при грыже и опухолях яичек, других болезнях половых органов у мужчин и женщин. Устраняет отёки в области суставов, жестокие судороги в стопе и руках. Помогает лечить астму, кровавый понос.
好运连连 (hao yun lian lian)
Пусть удача всегда сопутствует вам!
________________________
Литература:
Воронов И.А. «Психотехника восточных единоборств» (2006); статьи В.Аннаева (2018); пер.Виногродского Б.Б.: «Дыхание цигун в шаолиньской традиции» Дэ Цяня (1991), «Антология даосской философии» (1994, совместно с В.В. Малявиным), «Дао-дэ цзин» Лао-цзы (1994), «Трактат Желтого императора о внутреннем» (1996), «Книга Перемен» (2000), «Традиционный китайский календарь как основа Фэн-Шуй» (1999).
#китайский_календарь #ци-гун #24 сезона #усин #бацзы #сезон воды #сезонное питание