Знаете ли вы, что наши голосовые связки можно использовать для улучшения нашего самочувствия и уменьшения стресса? Пение – это занятие, обладающее множеством достоинств. Поём ли мы в душе или в хоре, пение действует на нас благотворно…
Польза для психики
Стимулируя секрецию эндорфина, гормона счастья, пение позволяет нам расслабиться. Оно требует от нас концентрации на своём дыхании, управления телом и выражения эмоций: хороший способ забыть о повседневных проблемах, отпустить ситуацию и избавиться от стресса. По мере продолжения практики оно поможет обрести веру в себя и придаст уверенность на физическом и психическом уровнях. Научившись хорошо управлять голосом, певец может побороть боязливость и развить способность к публичным выступлениям.
Польза для тела
Пение стимулирует всё тело гораздо больше, чем просто разговорный голос.
- Требуя глубокого дыхания животом, как при занятиях йогой, оно улучшает дыхание и способствует насыщению организма кислородом.
- Работа с дыханием требует мышечного усилия. При этом задействовано множество глубоких мышц грудной клетки, спины, шеи, лица. В этом процессе участвуют даже мышцы низа спины, чтобы сохранять осанку певца. Таким образом, пение помогает сохранять мышцы в тонусе и снимать напряжение.
- Также вибрации голосовых связок отражаются на уровне головы и позвоночника, создавая тем самым благоприятный массажный эффект на сферу ЛОР-органов и спину.
Вывод: пойте! Чисто, фальшиво, в одиночку, хором, рок, блюз, детские песенки.… Но пойте! А сохранить связки помогут таблетки от потери голоса и охриплости Гомеовокс.
Источник: https://homeovox.ru/articles/read/polza-peniya-dlya-zdorovya-zhenshchin-muzhchin-i-detey/