Здоровый образ жизни — это не только спорт и правильное питание, но и своевременная профилактика болезней. Существуют даже методы, способные предупредить инсульт, их вполне можно делать самому в домашних условиях.
Естественно, профилактика должна быть регулярной, а не раз в год. Врач-реабилитолог Николай Мавричев пояснил, что в чек-лист такой заботы о здоровье должны войти: очищение организма от токсинов хотя бы два раза в год, массаж и отдых.
“Для профилактики инсульта существует несколько способов. Один из них — массаж внутренних органов. Если органы не получают достаточного количества кислорода, их функционирование ухудшается, мозг не получает достаточного количества ферментов”, — отметил Мавричев в интервью “Газете.ру”.
К самомассажу можно отнести, например, разминку болевых точек шейного отдела. Для того, чтобы другие мышцы были в тонусе достаточно хотя бы два раза в неделю практиковать йогу. Ну и важной частью профилактики является здоровый сон, полноценный отдых и регулярная дыхательная гимнастика.
Читайте и другие полезные советы врачей:
Ксения Пронина
