Аффирмации - это утверждения, которые повторяются или внушаются сознанию с целью изменения отрицательных мыслей или убеждений на позитивные.
Они направлены на подтверждение желаемых качеств, целей или состояний. Работают на уровне подсознания, помогая перепрограммировать установки и убеждения, что в свою очередь влияет на мысли, эмоции и поведение.
Аффирмации формулируются положительно и в настоящем времени, чтобы дать мозгу информацию о желаемом состоянии или изменении. Например, вместо того чтобы говорить "Я не боюсь выступать перед публикой", можно использовать аффирмацию "Я уверенно и спокойно выступаю перед публикой".
Повторение аффирмаций может быть использовано различными способами: вслух, на уровне мыслей, записью их на бумагу или повторением перед зеркалом.
Ключевой момент в использовании аффирмаций - повторение их регулярно, чтобы постепенно замещать негативные мысли и установки позитивными. Использование аффирмаций может помочь в повышении самооценки, укреплении уверенности, привлечении успеха, преодолении страхов и достижении личных целей.
(Всем добра 🫶💕