Как только вы понимаете, что вы имеете дело с нарциссом - голодным призраком, постоянно нуждающимся в подпитке, можно намеренно не кормить его своими эмоциями, чтобы свести к минимуму контакты с ними и побудить его искать новый источник.
В пространстве нарциссических отношений это иногда называют тактикой серого камня - вы ведете себя настолько уныло, безжизненно и занудно, насколько это возможно (все, чего не хочет нарцисс).
Вот несколько примеров тактики серого камня, позволяющей лишить нарцисса запаса:
- Будьте намеренно скучными, унылыми, деловыми и необщительными с нарциссом.
- Поддерживайте короткие и приятные отношения и уходите как можно скорее.
- Если есть что-то конкретное, из чего, как вы знаете, они черпают нарциссический запас (например, принижение или чувство превосходства над другими), не подпитывайте им это.
- Не кормите их никакими глупостями или развлечениями. Оставайтесь скучными и лишенными чувства юмора.
- Не раскрывайте им ничего личного, сокровенного, искреннего или уязвимого. Или чего-либо, чем они могут манипулировать или использовать против вас. Придерживайтесь скучных, сухих, бессмысленных фактических наблюдений (“о, вон то облако кажется немного более серым, чем другие” – что-то в этом роде).
- Не поддавайтесь ни на какие их попытки досадить, спровоцировать или расстроить вас. Когда становится ясно, что они говорят вам что-то с намерением вывести вас из себя или расстроить, отвечайте в мягкой, скучной манере, которая даже не признает этого (тактическая наивность). Притворись, что ты даже не знаешь, что они делают.
- Игнорируйте любые их попытки напасть на вас. Будьте безразличными.
- В случаях, когда вам приходится общаться с нарциссом длительное время (например, когда речь идет об общих детях), все общение должно быть как можно более кратким, скучным и не драматичным. Используйте как можно меньше слов в ответах и не втягивайтесь в длительное взаимодействие, прекращая взаимодействие с ними как можно скорее.
Эту тактику лучше всего применять постепенно и медленно, чтобы нарцисс не заметил, что вы делаете. Иначе они заметят внезапную перемену и начнут нападать на вас.
Помните, что они питаются вашей эмоциональной реакцией. Ваша эмоциональность и ваше ”расстройство" в их головах прямо пропорциональны тому, насколько вы заботитесь о них, а то, насколько вы заботитесь о них, прямо пропорционально тому, какую власть они имеют над вами.
Для них вы скучный человек, без эмоций. Да, вы реагируете, но в этом нет драмы, и вы не показываете им, что ты расстроены, но вы реагируете. В конце концов, они уйдут. Эти люди зависимы от (запаса). Они голодные призраки. Этот голодный призрак уплывет и найдет кого-то другого, кто даст им то, чего они действительно (жаждут) ”.