Вербальное насилие — это форма эмоционального вреда , часто распространенная в токсичных отношениях , когда один партнер использует слова, чтобы контролировать, унижать или психологически манипулировать другим.
Вербальное насилие также включает в себя грубость, которая не направлена явно на людей, но используется для того, чтобы напугать, например, хлопанье дверьми, бросание вещей или уничтожение вещей.
Жертвы словесных оскорблений часто не «слышат» слова своего партнера как оскорбительные. Большинство людей полагают, что узнали бы об этом, если бы подверглись словесному оскорблению.
Люди думают: «Они так говорят», или ничего не думают об этом, потому что словесные оскорбления проникли в наши умы и сердца в раннем возрасте. В конце концов, словесное оскорбление часто включает в себя крики, крики, обзывательства и унижающее поведение.
Тем не менее, словесные оскорбления — это гораздо больше, чем люди думают. Некоторые люди регулярно подвергаются словесным оскорблениям, даже не осознавая, что это происходит.
Это может произойти в любых отношениях, включая романтические, семейные, родительско-детские и даже отношения с коллегами. Такое поведение столь же серьезно, как и другие формы жестокого обращения, и может подорвать самооценку и благополучие.
Все отношения индивидуальны, и признаки эмоционального и словесного насилия могут быть неочевидны с самого начала.
Люди, склонные к вербальному насилию, часто кажутся отличными партнерами, и такое поведение может проявляться медленно или внезапно. Словесное насилие часто происходит в отношениях до физического насилия; однако это не всегда так.
Помните, что словесное оскорбление может происходить и без физического насилия. Однако последствия словесного насилия могут быть столь же разрушительными, как и физическое насилие.
Вербальное и эмоциональное насилие иногда можно использовать как синонимы, но это две разные формы насилия с разными характеристиками, которые могут частично совпадать.
Вербальные агрессоры используют язык, чтобы причинить вред другому человеку, что может включать в себя жестокие или агрессивные высказывания, а также может означать, что он не произнесет ни единого слова .
Некоторые распространенные формы словесных оскорблений включают утаивание, противодействие и обесценивание. С другой стороны, эмоциональное насилие использует вредную тактику, основанную на эмоциях, чтобы взять под контроль жертву и плохо обращаться с ней.
Некоторые распространенные формы эмоционального насилия включают критику, унижение и контроль.
Разница Между Словесным Оскорблением И Обычным Спором
Как мы знаем, люди время от времени вступают в споры. Иногда мы теряем хладнокровие и кричим; все это часть человеческого бытия. Однако словесные оскорбления не являются нормой.
Участие в словесно-оскорбительных отношениях может утомить кого-то и показаться ему обычным.
Вот несколько примеров того, как выглядят нормальные разногласия:
- Они не происходят каждый день.
- Споры вращаются вокруг основной проблемы.
- Они не превращаются в возможность обзывать или лично нападать на кого-то.
- Даже если вы не можете прийти к согласию, оба могут пойти на компромисс или двигаться дальше без наказания и угроз.
- Один слушает и пытается понять позицию другого, даже когда тот злится.
- Кто-то из вас может закричать, сказать что-то действительно ужасное от разочарования, но это необычное явление, и вы оба склонны преодолевать это вместе.
- Споры — это не игра с нулевой суммой: один человек не выиграет, чтобы навредить другому.
Этот список полон тревожных сигналов, когда другой человек ведет себя следующим образом во время ссоры:
- Они часто кричат на вас.
- Споры застают врасплох, но человека обвиняют в том, что он их начал.
- Они приберегают свое обидное поведение и замечания до тех пор, пока вы двое одни, но ведут себя совершенно по-другому, когда рядом другие.
- Вас оскорбляют или пытаются унизить, а потом говорят, что это была шутка, а у вас нет чувства юмора, или обвиняют вас в чрезмерной чувствительности.
- Первоначальное разногласие порождает обвинения и поднимает несвязанные вопросы, которые помогут вам защититься.
- Они пытаются настроить вас, чтобы вы почувствовали себя виноватыми и позиционировали себя как «жертву».
- Они проникают в ваше личное пространство, подходят слишком близко к вам или не дают вам отойти.
- Они стучат кулаками, ударяются о стену или бросают и ломают вещи.
- Они хотят признания за то, что не ударили вас.Признаки Словесного Насилия
Рассмотрим основные признаки и описания словесного оскорбления:
1. Обзывательство
Обзывательства вредны, будь то романтические отношения, отношения между родителями и детьми или хулиганство на детской площадке.
Каждый раз, когда человек обзывается, это форма словесного оскорбления. Даже если слова произнесены нейтральным голосом, это несправедливо по отношению к другому человеку.
Иногда очевидные, иногда замаскированные под «прозвища домашних животных» или «поддразнивания», регулярное обзывательство является методом унижения кого-либо.
2. Снисходительность
Снисходительность – это очередная попытка принизить человека. Комментарии обидчика могут быть высокомерными, саркастическими и покровительственными. Все это для того, чтобы почувствовать свое превосходство.
Некоторые примеры:«Я буду объяснять это медленно, чтобы кто-то вроде вас мог понять, о чем я говорю».«Я знаю, ты думаешь, что хорошо выглядишь в этом платье, но я действительно думаю, что тебе следует переодеться, потому что ты плохо выглядишь».3. Критика
В конструктивной критике нет ничего плохого. Однако в отношениях, оскорбляющих словесно, он особенно резок и настойчив в попытке подорвать вашу самооценку.
4. Деградация
Злоумышленники хотят, чтобы вы чувствовали себя ужасно и неадекватно по отношению к себе. Они используют стыд и унижение, чтобы унизить вас и лишить вас уверенности.
5. Манипуляция
Манипуляция — это метод заставить вас сделать что-то, не делая этого прямого приказа. Пожалуйста, не заблуждайтесь: оно контролирует вас и выводит из равновесия.
6. Обвинение
Мы, люди, все время от времени в чем-то виноваты. Тем не менее, оскорбительный человек обвиняет вас в своем поведении. Они хотят, чтобы вы думали, что навлекаете на себя словесное оскорбление.
Если кто-то постоянно обвиняет вас в чем-то, возможно, он завидует. Альтернативно, возможно, именно они виновны в таком поведении.
В любом случае это может заставить человека задуматься, не делает ли он что-то неуместное.
7. Изоляция
Это когда они отказываются разговаривать с вами, смотреть вам в глаза или даже отказываются находиться с вами в одной комнате. Это сделано для того, чтобы заставить вас усерднее работать, чтобы привлечь их внимание.
8. Газлайтинг
Газлайтинг – это методичная попытка заставить вас усомниться в своей версии событий. Это может даже заставить вас извиниться за то, в чем вы не виноваты. Это также может сделать человека еще более зависимым от обидчика.
9. Круговые аргументы
Два человека часто не соглашаются или спорят об одном и том же более одного раза, пока не найдут общий язык.
Тем не менее, обидчики будут неоднократно разжигать этот извечный спор, чтобы нажать на ваши кнопки, никогда не планируя встретиться посередине.
10. Угрозы
Прямые угрозы могут свидетельствовать о том, что словесные оскорбления будут возрастать. Они предназначены для того, чтобы напугать вас и заставить подчиниться.
Влияние Словесного Насилия
Словесное насилие может повлиять на каждый аспект жизни. Это может включать в себя успеваемость, успех в работе/карьере и любые отношения.
Это похоже на любой другой вид насилия или издевательства. Вербальное насилие имеет как краткосрочные, так и долгосрочные последствия, которые включают следующие проблемы с психическим здоровьем:
- Хронический стресс
- Беспокойство
- Снижение самооценки
- Употребление психоактивных веществ
- Изменения настроения
- Депрессия
- Чувство стыда, вины и безнадежности
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Социальная изоляция и изоляция
Когда словесное оскорбление особенно серьезное, оно может повлиять на то, смогут ли люди считать себя успешными в любой сфере жизни.
Дети, которые подвергаются словесному насилию, могут испытывать чувство никчемности, трудности с доверием к другим и проблемы с регулированием своих эмоций во взрослом возрасте.
Несколько исследований доказали, что дети, подвергающиеся словесному насилию со стороны сверстников в школе или дома, подвергаются большему риску возникновения тревоги и депрессии во взрослом возрасте.
Нередко человек, подвергшийся словесному насилию, чувствует себя неполноценным, глупым и бесполезным. В некоторых случаях жертвам прямо говорят, что они обладают этими качествами, от лица, злоупотребляющего ими.
Вербальные оскорбления могут сбивать с толку, потому что другой человек не всегда может быть жестоким, и его поведение, вероятно, развивается медленно, с течением времени. Это может сделать словесное оскорбление поистине коварным и тонким.
Поэтому, когда обидчик заботлив и мягок, жертва забывает о неблагоприятном поведении.
В конечном итоге жертва прощает словесное оскорбление или оправдывает свое поведение, заявляя, что обидчик «переживает сейчас трудные времена» или «просто находится в стрессе».
Борьба Со Словесным Насилием
Первым шагом в борьбе со словесным оскорблением является его признание. Назвав свой опыт на его основе, можно начать находить помощь и поддержку.
Помните, что словесное оскорбление может быть предвестником физической боли. Очень важно подготовиться как к эмоциональной, так и к физической безопасности.
Важно быть полностью честным с самим собой и признавать словесное оскорбление, когда оно происходит, чтобы сделать первый важный шаг и эффективно справиться с ним.
Как всегда, хороший совет — доверять своим инстинктам, этому «внутреннему» чувству. Вероятно, нет, если кто-то чувствует, что что-то не так. Информацию, которую вы узнали из этой статьи, можно также использовать, чтобы выявить различные признаки словесного оскорбления.
Практикуйте уход за собой
Если есть возможность, каждый день уделяйте время уходу за собой, даже если это всего на несколько минут. Насколько вы можете, обеспечьте себе облегчение от стресса.
Напоминайте себе о своей ценности и ценности и о том, что вы заслуживаете заботы. В том, что вас оскорбляют, никогда нет вашей вины.
Обратитесь к терапевту: общение со специалистом по психическому здоровью — отличный способ справиться со словесным оскорблением. Терапевты могут предложить разумные рекомендации и помочь вам исцелиться от травмы.
Установите границы
Не пытайтесь их изменить. Лучше всего признать, что вы, вероятно, не измените поведение обидчика, и это не ваша ответственность.
Если это безопасно, установите границы и соблюдайте их. Скажите обидчику, что вы больше не будете мириться с таким обращением.
Откажитесь от любого оскорбительного поведения и уходите, если они попытаются. Старайтесь проводить как можно меньше времени с жестокими людьми. Лучше проводите время с людьми, которые добры и поддерживают вас.
Полностью прекратите контакт: это не всегда возможно, например, если у вас есть общие дети, но если можете, полностью прекратите общение с людьми, оскорбляющими вас словесно.
Создайте сеть поддержки
Может быть сложно поделиться с кем-то своим опытом, но наличие надежного друга или психотерапевта может успокоить и помочь в борьбе со словесными оскорблениями.
Возможно, они смогут помочь вам составить план.
Пожалуйста, не страдайте в одиночку: хотя люди, оскорбляющие вас словесно, могут попытаться разлучить вас, очень важно проводить время с людьми, которым вы доверяете, например, с близкими друзьями и семьей, для получения поддержки.
Составьте план безопасного выхода
Если вы обеспокоены тем, что если вы предпримете серьезные шаги, чтобы избежать словесных оскорблений, могут возникнуть последствия, вам следует сначала разработать план безопасности. Возможно, вам придется разорвать отношения, чтобы сохранить свою безопасность, но вы, возможно, не готовы предпринять серьезные шаги.
Вместо этого создайте более мелкие цели, чтобы поговорить с кем-нибудь о своих действиях или найти помощь в развитии чувства контроля и безопасности.
