Утепление крыш, конечно, тема волнующая, но сегодня поговорим о ментальном здоровье себя любимых. Отметим, что психически здоровый человек характеризуется следующими признаками:
- ваше общее самочувствие с пометкой “норма” (у вас хороший аппетит, нет суицидальных мыслей и мыслей убить соседа.)
- вы осознаете и здраво оцениваете свои возможности.
(хочется, конечно стать директором банка, но вы понимаете, что сначала нужно получить должное образование и опыт)
- вы понимаете, что работа и общественная деятельность это неотъемлемая часть вашей жизни (это не значит, что вы должны работать на дядю, имеется в виду, что у вас есть деятельность, приносящая доход.)
- вы имеете глубокие эмоциональные и коммуникативные навыки (да-да, это была проверка интроверт вы или социофоб, хехе, спокойно, никто не выгоняет вас коммуницировать с незнакомцами прямо сейчас, но понимать общие нормы морали и правил поведение все таки придется.)
- вы умеете определять факторы защиты и риска, то есть можете обеспечить собственную безопасность (не выбегаете под колеса машин и не едите еду на вокзале.)
При положительных условиях жизни ресурсы психического здоровья пополняются, а в стрессовых ситуациях расходуются.
Это значит, когда вы едите мороженное или вам пришла зарплата, или когда у вас гармония со второй половинкой, вы пополняете свой психоэмоциональный фон, вы стабильны.
И наоборот, когда вас преследует неудача, или вы в какой-то стрессовой, агрессивно эмоциональной среде — ваш ресурс затрачивается на поддержание психики.
Чем можно помочь своему организму?
- Долой чипсеки, да здравствует ПП
Биохимические процессы нашего организма напрямую связывают психическое и физическое здоровье. Сбалансированный и питательный рацион питания поможет сохранить равновесие между этими двумя составляющими. Включите в ежедневное меню фрукты, овощи, злаки, белки животного происхождения, орехи.
- Не залипаем в тик ток, (ну чуть-чуть можно), а ложимся пораньше
Рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования. По данным ВОЗ, спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом засыпать стоит не позднее 12 часов ночи, для сохранения ценности сна, иначе вы рискуете заработать хроническую усталость и неприятный набор расстройств психики. Ваши три часа в сутки только угробят здоровье.
- Придется попотеть и физически нагружать свое тело.
Необязательно таскать железо в зале 24\7. Достаточно прогуляться на свежем воздухе в одном темпе на протяжении хотя бы 40 минут. Сердечно-сосудистая система и фигура скажут вам спасибо.
- Псионейрофизиологические техники контроля (ПТК).
Ну а сейчас будет магия. Магия, которую вы сможете увидеть своими глазами, если научитесь этой особой технике. Это выглядит невероятно, но с нашей командой специалистов нет ничего невозможного. Рассмотрим подробнее:
ПТК - специальная разработка клинического психолога Евгении Кондрашиной, основанная на взаимодействии биоэлектрической активности нашего тела и мозга.
Звучит непонятно, постараемся объяснить на примере вашего тела. Вы это сложная электрическая система, а мозг супер нейронный компьютер. ПТК соединит напрямую систему и компьютер, согласует синхронную производительность обоих.
Эта техника работает на уровне биоэлектрической активности вашего мозга и тела, настраивая и уравновешивая энергетические потоки. ПТК объединяет психические и нейрофизиологические составляющие вашего организма.
Вот, что рассказывают те, кто применил этот метод:
- “на душе становится легко”,
- “фокус внимания сместился с прошлого в настоящее и что хочется в будущем”,
- “забыла весь негатив в прошлом”,
- “упали рамки в моей голове, больше не завишу от мнения со стороны, в теле ощущение облегчения и свободы”,
- ”на душе спокойнее, в теле легкость”.
Техники помогают при следующих состояниях:
- Нересурсное состояния, опустошение
- Нет движения вперед, топтание на месте,
- Как белка в колесе,
- Постоянная усталость, апатия, бессилие
- Тревога, непонимание, нервозность
- Неуверенность в завтрашнем дне
- Постоянные страхи
Метод поможет вам стать сценаристом вашего бытия и удержать психическое и физическое здоровье в норме.
Помните, что из любой ситуации всегда есть выход, главное подойти к решению осознанно. Первый шаг вы уже сделали – нашли подсказку, где искать лучший вариант разрешения проблемы.
Подробнее об этих техниках рассказываем в Telegram “Сознание на грани. Евгения Кондрашина”, подписывайтесь https://t.me/evgenijawax
Если не понимаете как вам наконец-то решить проблемы на работе и с близкими, избавиться от конфликтов и негатива в реальности, жить и радоваться словно каждый день это праздник, то приглашаю вас пройти бесплатный курс, который всего за 3 урока с глубокой проработкой подсознания, поможет вам кардинально поменять свою жизнь и познакомится с техниками ПТК.
Хватит жить отложенной жизнью, начните дышать полной грудью уже сейчас! 🔥
Пройти бесплатный курс 👉https://evgenijawax.site/ptk-podg-kurs