Праздники часто сопровождаются обильными застольями и употреблением алкоголя, что может привести к неприятному состоянию на следующий день, известному как похмелье.
Чтобы минимизировать риск «синдрома первого января», эксперты советуют воздерживаться от употребления алкоголя или ограничить его количество.
Однако, если умеренность была упущена, существуют проверенные способы помочь организму восстановиться.
Врачи настоятельно рекомендуют избегать опохмеления, так как это может привести к развитию алкогольной зависимости и лишь ухудшит ситуацию, нарушая водно-солевой баланс организма.
Алкоголь обезвоживает тело, вызывая сухость во рту, головокружение и головную боль.
Чтобы начать процесс восстановления, необходимо восполнить жидкость в организме. Стоит выпить чистую воду или минеральную воду без газа. Рассолы – огуречный или капустный – могут помочь восстановить минералы и соли. Традиционные блюда, такие как армянский хаш – горячий бульон на основе копыт и костей, богатый коллагеном, также могут оказать положительное влияние на самочувствие.
Если есть возможность употребить пищу, можно попробовать холодец, который благодаря своему составу поможет восполнить необходимые для организма вещества.
Чай с медом и лимоном поможет восстановить электролиты и облегчит симптомы похмелья. Если предпочтение отдаётся холодным напиткам, можно добавить мед и лимон или лимон и сахар в обычную чистую воду.
Прием активированного угля во время похмелья не будет эффективен, поскольку для нейтрализации алкоголя потребуется нереально большое количество таблеток.
Однако сорбенты типа "Смекта" или "Полисорб" могут помочь уменьшить тошноту и признаки отравления.
Примерно через полтора часа после приема сорбентов рекомендуется принять мультивитаминные комплексы с минералами, что поможет восстановить нарушенный алкоголем баланс веществ в организме.
Важную роль играют витамины группы В, которые стабилизируют нервную систему.
Далее следует принять тёплый душ, который поможет расслабиться и улучшить самочувствие. После душа рекомендуется отдохнуть и по возможности поспать, что даст организму время для восстановления.
Как только состояние позволит, полезно провести время на свежем воздухе. Короткая прогулка поможет проветрить голову и активизировать обменные процессы в теле.
В заключение, следует помнить о профилактике и умеренности в праздничные дни, чтобы избежать неприятных последствий и сохранить здоровье.