Тревога может появиться по нескольким причинам.
Одна из причин - отсутствие внутренней опоры. Бессознательно вы ещё не выросли, внутри ребёнок. Когда ребёнок лишается поддержки взрослого, начинается панический страх, что не выживет. Потому что ребёнок без взрослого не способен выжить, не способен себя накормить.
Первое, что нужно сделать - работать над своей взрослостью, сепарироваться от родителей, понимать, что я взрослая, сама для себя опора, сама могу обеспечить себе и своим детям комфортную жизнь. Путь в проработку - это принятие фигур родителей и разотождествление себя с ними.
Вторая причина - это родовые истории. Чувство тревоги - не твоё, а предков твоего рода. У всех в роду, так или иначе, были травмы. Убивали, насиловали, раскулачивали, лишали жилья, денег и так далее.
Допустим, кто-то в роду умер от какой-нибудь инфекции. И вот случился коронавирус, и вы сами не понимаете, но внутри какая-то трясучка, потому что боитесь повторить их опыт. Практически у всех нас кто-то из предков был на войне. И новости по телевидению о военных операциях выбивают вас из колеи, и вас триггерит.
Особенно если сильная связь с родом, то вы эти ситуации через себя проявляете. Что делать в данном случае? Однозначно терапия, у меня или других специалистов, которые работают с этим уровнем.
Следующая причина - это социальность. То есть вы думаете «в мире всё плохо, как я могу радоваться?». И начинаете переживать вместе со всеми и за всех. И мысли постоянно о существующих проблемах в обществе: коронавирус, один кризис, второй кризис, военная операция и т.д. И всё больше погружаетесь в это беспокойство, тревогу за всех людей, смотрите новости с мест военных действий, слушаете у кого какие проблемы, по телевидению это особенно любят обсуждать.
В этом случае моя рекомендация - вообще оградиться от всего этого инфопространства. Если друзья также любят постоянно смаковать трудности, на всех жалуются, любят переживать – ограничьте с ними взаимодействие. Особенно если вы чувствительный человек, то берете всё на себя со всех сторон.
Чтобы этой лояльности не было, нужно понять, что вы отдельно от всех этих событий, которые вас не касаются. Котлеты отдельно, мухи отдельно.
Отпишитесь от ненужных вам подписок, особенно от тех людей, которые постоянно раскачивают негативные эмоции.
Еще больше полезного и интересного контента в моем телеграм канале - «Ключ к изобилию».
Подписывайтесь на канал, если хотите получить ответы на самые жизненные вопросы о деньгах, отношениях, предназначении и состоянии.
Телеграм канал - https://t.me/klyuch_k_izobiliyu
Если вы готовы начать менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас, пройдите безоплатный марафон «Новая Я».
Гарантирую, после его прохождения ваша жизнь не будет прежней! Вы получите инструменты, которые выведут вас на новый уровень жизни 💖
🎁 Марафон «Новая Я» - https://t.me/+qOZ-ge1zR8JkNWIy