Помните, как старшие родственники предостерегали нас от интернета — «зрение посадишь», «ерунды нахватаешься», «здоровье испортишь». Конечно, многое из этого так и осталось на уровне страшилок. Но в чём-то родственники были правы. В чём именно — давайте обсудим плюсы и минусы интернета и выясним.
- По данным ЮНЕСКО, в 2023 в мире 5,92 млрд пользователей интернета. То есть доступ к всемирной паутине есть у более половины населения Земли.
- В России в 2023 интернетом пользуются 85% населения.
- По данным исследования Statista, в 2023 средний человек ежедневно проводит в интернете 7 часов 25 минут — то есть почти треть дня.
Соцсети: полезный контент и бесконечные скроллы ленты
👍 За: Соцсети — главный способ поддержания контакта с людьми. С друзьями, родственниками из других городов и случайными знакомыми, которых видели единожды. А ещё — один из ведущих источников информации. Да, не во всём надёжный. Но всё же полезного и качественного контента в соцсетях — на терабайты.
Соцсети стали ареной для деятелей науки и искусства — медиков, астрономов, литераторов, спортсменов и бизнесменов. Вы можете читать о правильном питании, изучать психологию, подглядывать лайфхаки для дома. И делать всё это бесплатно!
👎 Против: Ночные листания ленты, недосыпы, подмена реального отдыха бесконечным просмотром роликов — всё это факторы развития тревожности и других симптомов.
Второй момент — поиски признания и одобрения. Многим знакома такая проблема: смотришь на идеальную картинку в ленте и сравниваешь себя с каждым Сергеем, Оксаной и Викой. И в этот момент как будто не замечаешь, что Оксана фотошопит лицо, Сергей определённо недоговаривает про бизнес, а Вика показывает лишь позитивную сторону успеха. Создаётся ложное ощущение, что все вокруг чего-то добиваются, а ты живёшь свою обычную жизнь.
Игры: поиск единомышленников и социальная дистанция
👍 За: Давайте сначала похвалим онлайн-игры за то, что они позволили миллионам домоседов обрести друзей, а иногда и боевых товарищей! В виртуальном мире завести знакомства проще — ведь там чаще всего оценивают не по внешности, а по навыкам. Где еще можно найти единомышленников, готовых бороться с драконами или захватывать космические станции вместе с вами?
Также игры отлично расслабляют и снимают стресс, улучшают внимательность и концентрацию. И даже развивают способность быстро переключаться между задачами.
👎 Против:
За играми также может стоять депрессивное состояние. Например, человек теряет работу, сильно переживает и уходит с головой в игры. Те в свою очередь дарят кратковременный дешёвый дофамин от выполнения виртуальных заданий. В итоге оторваться — сложнее, а решать реальные проблемы хочется всё меньше.
Особенно затягивают соревновательные многопользовательские игры. Человек играет партию за партией и не может остановиться — постоянные победы и поражения создают эмоциональные качели, с которых сложно сойти.
Онлайн-образование: продажа воздуха и быстрое освоение нужных навыков
👍 За: Онлайн-образование расширило доступ к знаниям на мировом уровне. Курсы, лекции, мастер-классы, вебинары — теперь не нужно пересекать сотни километров, чтобы учиться у лучших профессоров и экспертов.
Второй момент — больше свободы. Вы можете учиться, сидя в пижаме на кухне или с ноутбуком в кафе. И никто не скажет, что вы недостаточно серьёзно относитесь к делу. И наконец — это экономия времени. Вы получаете отжатую информацию за более короткий срок.
👎Против: Однако тут же и минус — прокрастинация (откладывание срочных дел). Вместо учёбы легко переключиться на просмотр роликов на YouTube. Развлечения в одном клике — невероятный соблазн и проблема для мотивации.
Также онлайн-курсы не всегда эффективны. В интернете полно бесполезных курсов от самопровозглашенных «гуру». Вы можете получить не просто бесполезную, но и опасную информацию — и для финансов, и для здоровья.
Сфера услуг: меньше бумажной волокиты, но больше мошенничества
👍 За: Вспомните, как ещё 15 лет назад приходилось каждый раз стоять в очередях на почте или в банке, пытаясь оплатить счёт или отправить посылку. Теперь можно за пару минут перевести деньги другу или заказать букет цветов для бабушки, живущей за тысячи километров. Онлайн-сервисы сделали нашу жизнь более мобильной и гибкой, и это замечательно.
👎 Против: Главный минус — онлайн-платформы часто используют мошенники для обмана и кражи личных данных. Важно быть бдительными и следить за безопасностью в сети.
Как сделать время в интернете полезнее?
Так всё же, интернет — зло? Вовсе нет. Но важно пользоваться им с умом:
— Соцсети — важны. Однако лучше отказаться от листания ленты (в идеале — от смартфона) минимум за час до сна. Также не забывайте, что в интернете все мы немного приукрашиваем жизнь. Не стоит ругать себя за недостижение чего-либо — вы уникальный человек и движетесь к успеху в своём темпе.
— Игры отлично заряжают позитивом — не отказывайтесь от них просто из-за страхов. Но исследователи предупреждают, что лучше выбирать однопользовательские стратегии и соблюдать временные ограничения. Безопасно для психики можно играть не больше 12 часов подряд и не чаще 3 раз в неделю.
— Онлайн-образование — отличный способ развить навыки. Но важно научиться выбирать качественные курсы. Как это сделать, мы подробно писали в статье «Онлайн-образование: 4 за и 4 против».
— Интернет сделал сферу услугу удобной. Но при этом — менее безопасной. Поэтому будьте начеку и регулярно узнавайте о новых способах мошенничества. Например, об этом регулярно пишем мы — «Мошенники уже тестируют эти способы на вас!» или «5 уловок мошенников, на которые ведутся даже психологи».