Четвертая неделя мая закончилась и фактически осталось 4 дня до начала лета. Но я буду считать текущую неделю до конца и отчетов будет пять.
Значит сегодня отчет по 4 неделе.
Напомню, что худею я с февраля с веса 72кг. В мае вес был 68,3кг, объем груди 92, талия 77, живот 82,5 и бедра 99,5. Объем над грудью 84, бедра 51 и 39 соответственно. Сейчас челлендж можно ли накачать пресс за месяц и похудеть, делая 15000 шагов ежедневно.
Прошлая неделя, в понедельник, 20 мая, вес был 67,3кг
Объем груди 91
Объем талии 75
Объем живота 80
Объем бедер 98
Объем над грудью 82,5 и бедра 49 и 38 соответственно.
Всю неделю вес ходил от 66,9 до 66,5кг, что в принципе меня очень порадовало. Получается, с начала самого похудения, с февраля, я скинула 5 кг точно. Талия в феврале была 87см, а сейчас 75. По 6 см с каждой стороны я боков уменьшилась, и это очень чувствуется.
На сегодня вес 66,6кг.
Объем груди 90
Объем талии 75
Объем живота 80
Объем бедер 98
Объем над грудью 82, и бедра 48 и 38 см соответственно.
Значит за неделю по сантиметру уменьшилась грудь и верхняя часть бедра, там сейчас такой красивый просвет между ногами - я прям кайфую😍😍
Хотя эти две недели были очень хлопотными и тренировки были только пресс и 15000шагов, а обычные тренировки на этой неделе были все лишь три раза. С этой недели время тренировок увеличу - времени прибавится и значит прогресс будет получше я надеюсь.
Вообще, сейчас много людей перешли на летнюю одежду и меня очень радует, что я все больше и больше вижу спортивных людей с накачанными ногами) это очень радует, такая тенденция.
Вчера была тренировка на ноги, кроме пресса и шагов, и еще велотренажер, так что беготня по делах очень ощущается 😂😂
По прессу - немного прорисовываются первые 2 верхних кубика💪ййесс, и боковые мышцы. Прогресс пошел только на четвертой неделе, сейчас всю неделю буду уделять прокачке нижнего пресса, и в том числе упражнениями без скручиваний, стоя, отдельно от пресса. Кстати, обруч - саму талию он не делает, это я убедилась, но хорошо пробивает комые мышцы живота. Т.е если хочется проработать именно их - тогда обруч и вперед, обычный металлический.
Так что впереди еще целая неделя - посмотрим что получится.
Погода на улице прекрасная, друзья, сейчас грех не гулять - солнце, зелёные деревья, цветы))
А я закругляюсь и заряжаю всех на успех))
