В эфире наша новая рубрика "Блиц-опрос", где ты можешь задавать вопросы тренерам Секции. Пиши в комментариях и мы обязательно ответим!
Какую роль играет питание в поддержании мотивации и достижении целей в фитнесе?
Отвечает Дарина Муравская:
Мы должны помнить, что наше питание это 90% успеха достижении спортивных результатов, поэтому оно играет ключевую роль.
Ведь питание это не только про красивую фигуру, в первую очередь это про здоровье, про энергию, про самочувствие, качество кожи, волос и т.д
Здоровое, разнообразное, полноценное питание наполняет наш организм необходимыми питательными веществами, отсюда и крепкий иммунитет и отличное настроение и большое количество энергии и тут же появляется мотивация к действию.
Так же нужно помнить про суточную норму калорий и учитывать ее, следует составить рацион, который включает в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов. Белки необходимы для наращивания мышечной массы, жиры нужны для нормального функционирования организма, а углеводы – для поддержания энергии. Важно выбирать качественные и питательные продукты, такие как мясо, рыба, овощи, фрукты, яйца, орехи и злаки. Кроме того, необходимо контролировать размер порций и частоту приемов пищи, чтобы сохранять сбалансированный и здоровый рацион,
Так же помните, что вы не должны переедать, ведь это плохо сказывается на вашем ЖКТ, что приводит к разному роду последствиям.
Несбалансированный рацион ведет к упадку сил, сонливости, плохому самочувствию и апатии, потери мотивации.
Поэтому только сбалансированный рацион и здоровый сон может вас держать на уровне счастья.
