Слышали ли Вы о таком явлении, как «гедонистическая беговая дорожка»?
Это когда мы настолько привыкаем и быстро адаптируемся ко всему когда-то такому желанному, что вроде как нивелируем все это, потому что нам нужно еще новизны и возможности разрешить нестандартную ситуацию, еще преодолевать трудности и расти, еще приобрести новые навыки и опыт и так до бесконечности.
Вот так мы и бежим всю жизнь к новым удовольствиям. Вот что такое «гедонистическая дорожка». Особенно часто мы бежим и нас еще «подгоняет в спину» наш знаменитый внутренний критик.
А нужно только научиться радоваться привычным вещам, быть благодарным за то, что имеешь уже здесь и сейчас, ведь для кого-то ваше «теперь» – это еще только «дальняя мечта» в будущем. Кроме того, важно уметь «убирать» из своей жизни все то, что действительно Вас истощает.
Знаете, есть такая поговорка "Хорошо есть, хорошо спать – Бог здоровье должен дать" и это действительно так и есть. А еще важно не волноваться по пустякам, которые не будут иметь никакого значения уже через какое-то время, ведь главное это жизнь и здоровье вас и ваших родных и близких.
Также нужно уметь в своем темпе двигаться вперед к своим целям и избавиться наконец-то от установок других людей в вашей голове.
Также важно вести себя искренне и жизнерадостно, пока вы не почувствуете действительно, что вам уже лучше, но не нужно ждать "лучших времен".
Живите уже сейчас насколько это вообще возможно, а еще не забывайте хвалить себя за все, что вы уже достигли и не нужно сравнивать себя с другими, тем самым обесценивая свои достижения. Но следите за тем, чтобы ваши потребности и их удовлетворение не навредили потребностям всех остальных.
Делайте все, что можете, чтобы не очерстветь душой и сердцем. И еще не забывайте, что иногда смех – это лучший метод, чтобы пережить сложные периоды. Так что не стесняйтесь хоть немного посмеяться, делайте это.
Не поддавайтесь на «заражение» негативными эмоциями от других, а «запрограммируйте» себя на успех, убеждая себя в том, что Вы достойны всего наилучшего. Поверьте мне, ведь это действительно так и есть.
Надо понимать, что как хочешь чувствовать себя - так и поступай сам, ведь хорошее отношение к себе и к людям вызывает взаимную любовь и уважение.
Поэтому нужно не ныть, а менять себя и проявлять любовь, начиная с себя и давать другим то, что им нужно.
А еще важно наполнить свою жизнь чем-то действительно содержательным, чтобы она не была "пустой" и чтобы не лезть со своим негативом или советами уже к другим людям.
Ведь как говорится «пусть солнце не заходит в гневе вашем», то есть постарайтесь избавляться от вашего гнева каждый день еще до того, как пойдете спать. Ведь выражение гнева не помогает его преодолеть, а наоборот – провоцирует его еще больше. Так что учитесь выпускать его «экологически».
То есть, например, не «заливать» свои проблемы или негативные эмоции , чтобы просто как будто не было никаких мыслей в голове.
Алкоголь это уж точно не то, что вам нужно. Если вы видели, что, например, ваши родители так «решали» свои проблемы, то у вас все равно есть выбор – пойти по их стопам или наоборот – сделать все возможное, чтобы выбрать другой путь.
И не забывайте, что есть люди, которые счастливы, даже без пары и так же несчастны, даже если у них есть партнер. Ведь всё это только дело вашего выбора и восприятия ситуации.
Ищите счастье в себе в первую очередь, а чтобы иметь хорошие отношения с людьми, то не додумывайте за них всё, а лучше всегда прямо обо всем их спрашивайте.
Это сэкономит вам много времени и вы избежите недоразумений. И вот вам еще один компонент счастья – это четко знать, что для Вас хорошо, а что плохо, иметь чувство правильности, что все идет как следует и вы на правильном пути, а еще ваш рост и ваше движение к цели. Удачи Вам!
Более подробно можно ознакомиться со всеми моими курсами здесь: мои курсы
Записаться ко мне на консультацию можно: здесь
Автор: Виктория Кирста
Психолог, Оnline-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru