Основные дыхательные практики:
- Очищающие - Анулома - Вилома, Нади Содхана.
- Психическиа - Уджайи.
- Огненная - Капалабхати.
Есть еще охлаждающие, но о них мы поговорим попозже.
Если у вас есть время, то уделите дыханию 1 час, начиная от простейшего - очищения дыхательных путей от слизи (попеременное Капалабхати), потом очищающая - Анулома- Вилома или Нади Сотхана, для очищения нашего физического, психического и энергетического тела, затем огненное - Капалабхати, что бы разжечь огонь пищеварения, огонь зрения и огонь истинного Знания (зрения). И заканчиваем психическим дыханием - Уджайи, которое компенсирует быстрый темп огненного дыхания.
Если нет часа на практику, то выберете 1 технику пранаямы и практикуйте 20 минут. В Хатхе - Йоге пранаяма становится пранаямой, а не просто физическим действием, только когда мы работаем не менее 20 минут, меньше она не работает, не очистит тонкое психическое и энергетическое тело человека.
Дышите с удовольствием, полной грудью ❤️
Подписывайтесь со мной интересно :)
Связь со мной -> WhatsApp -> Telegram
#продыхание