У меня был непростой выбор, о чëм написать эту статью.
Прогулка вчера была такой прекрасной и интересной. Я снова узнала много нового из жизни Валюши. Она же родилась в Петербурге и всю жизнь здесь живëт. Жила во многих местах города. Вчера мы были там, где она до школы жила. Видели окна еë квартиры, в подъезд даже зашли. А до этого прошли по ул. Галерной, ул. Писарева, проспекту Английскому и видели много красивых домов, и дворцы, ранее мне не известные. Я вообще этот район плохо знаю.
Мы до темноты гуляли. Я решила, что обо всëм этом напишу попозже, а в этой статье о моей гимнастике для глаз расскажу, потому-что ообещала, что именно сегодня утром статья будет о ней.
Одна читательница мне вчера написала, что и у неë стало залипать веко, как это было у меня несколько лет назад. Мне гимнастика помогла. К врачам я тогда не ходила. Сама поняла, что ослабли мышцы определëнные и поняла, что их надо укреплять.
Знаете как было мне противно засыпать? Веко давило на глаз. Будто прилипало. Рукой его поддерживала и тогда засыпала.
Перерыв Интернет, я нашла очень простую гимнастику. Но она мне помогла. Причëм это произошло довольно быстро. И с тех пор я каждое утро ( лет 8 уже) делаю по утрам эту гимнастику.
Может кому поможет. А вообще для глаз всем полезно делать!
Несколько упражнений
- Глазные яблоки вверх - вниз
- Глазные яблоки вбок. Сначала вправо, а затем столько же раз влево
- Глазными яблоками рисуем квадрат сначало в правую сторону, а затем столько же в левую
- Теперь наискосок в этом квадрате по диагоналям пляшем глазными яблоками. Сначала по одной, затем столько же раз по другой диагонали.
- Круговые движения. Соответсвенно в правую сторону, а затем столько же в левую
- Выписываем глазами восьмëрочки по всем направлениям вверх-вниз-вниз, в бока и по диагонали.
Вот и вся гимнастика. Делаю раз по 30-40. Но можно и по 20 делать. А начинать лучше с 10 -12. А вот восьмëрочки не надо много раз делать. Можно штуки по 4- 6. Аккуратно не спеша и тщательно делать все упражнения. И каждый день! Можно пропустить изредка по очень очень уважительной причине, но изредка!
Ещë мне нравятся упражнения из тибетской гимнастики, которую Аллочка мне посоветовала. Она давно делает. А я год.
Там растираешь ладони и прикладываешь к глазам. Надавливаешь 30 раз. Можно после этого еще раз ладони растереть и надавив на глаза подержать так.
Растираешь ладони и к ушам прикладываешь. Тоже надавливаешь 30 раз. Аллочка так себе уши вылечила. И мне это тоже помогло.
Одно ухо моë мне не нравилось особенно во время полëтов в самолëте. Весной уже заметила, что ничего такого нет, как раньше.
В этой гимнастике ещë есть упражнения. Уже не для глазах и ушей. Она считается гормональной и думаю есть в доступе Интернете.
Сейчас то речь у нас про глаза. Уши уже до кучи прихватила😀.
Надеюсь, что понятно всë написала! Вот это: "Глазные яблоки" звучит смешно, но надеюсь все поняли, что это?
Мне кажется, что эти упражнения влияют и на мышцы и на зрение. Я во всяком случае это ощущаю. Но каждый из вас абсолютно вправе иметь свой мнение и свой взгляд на такие вещи. Делюсь потому-что спрашиваете. А не по какой другой причине