Начало тренировочного пути новичка

Рано или поздно, мы задаем себе вопрос о нашей физической форме или о наших физических возможностях. Кто-то начинает бегать, выполнять скандинавскую ходьбу, а кто-то посещает секции единоборств или тренажерный зал.

Решимость это хорошо, даже замечательно, но не всегда все складывается лучшим образом. Существует множество подводных камней.

Не берем в расчет занятия с тренером в различных секциях или в тренажерном зале, а поговорим о самостоятельной работе.

К сожалению, амбиции оказываются сильнее возможностей организма и нашей нервной системы. Зачастую, многие тренируются с некорректной техникой, применяют чрезмерные нагрузки (не важно какие), приводящие к длительному откату.

Далее, в силу вступает чувство вины, которое также забирает очень много энергии, ведь наш мозг постоянно обрабатывает кучу информации, и такой догрузок в виде «опять я ничего не делал» приводит к постоянному упадку сил, что ни о каких тренировках не хочется даже вспоминать.

Что же сделать?

Для начала — структурируйте, создайте график своих тренировок. Если вы совсем новичок, или возобновляете тренировки после длительного перерыва, то рекомендую начать с двух дней в неделю.

График поможет вам прочувствовать дисциплину, настроить ваш организм к новой нагрузке, также отучит полагаться на ваше настроение (то хочу, то не хочу).

Следующим этапом будет, если вы не желаете прибегнуть к помощи специалиста, изучение того спорта, которым вы хотите заниматься. Да, все нюансы, технику, ваши нынешние физические возможности, нужно правильно оценить, чтобы применить нужную нагрузку, которая поможет вам чувствовать себя заряженным, и мысли о нежелании тренироваться не посещали вас.

Далее, вам нужно найти ВЕРНУЮ информацию, чтобы процесс внедрения физических нагрузок был максимально комфортным для вас.

В интернете очень много людей, которые преподносят полезную информацию по-своему, и иногда информация на одну и ту же тему может противоречить друг другу.

Поэтому, нужно подходить гибко к данной ситуации, и искать «золотую середину». Впоследствии, с опытом, вы поймете как лучше для вас, а возможно, придумаете собственную тактику ведения тренировок.

Подытожив, все начинания внедряются маленькими шагами, которые со временем превращаются в серьезные привычки, которые вы выбираете, перебираете, модернизируйте.

И, самое важное, если какое-либо начинание не удовлетворяет ваши ожидания, не нужно ставить крест на всей затее, нужно пробовать подойти к ней с другой стороны.

Всем удачи в начинаниях, и не опускайте руки!

✍️Если, по вашему мнению, я указал не всё, можете написать мне в директ, или указать необходимую тему в комментариях.

Ссылка для связи со мной в шапке профиля.