Я даю всю эту информацию в поддержку борьбы со стигматизацией ментальных расстройств. Я не скрываю, что принимаю антидепрессанты. Ещё лет 20 назад такое никто открыто не говорил, это было страшно и непонятно, а сейчас, благодаря блогерам, всё постепенно становится на свои места. С гипсом при переломе ведь ходить не стыдно и не страшно? Вот и антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, анксиолитики принимать при ментальных расстройствах точно так же правильно и хорошо. Это важно. Это то, что никогда не должно табуироваться.
Заметила, что некоторые думают, что ментальные проблемы, такие как депрессия и тревожное расстройство - это что-то "в голове". Вроде как тебе приходит в голову какая-то мысль, и ты начинаешь тревожиться.
Наверное, у кого-то бывает и так. Вроде бы даже у 80% тревожников это работает именно так. А я, как всегда, не в большинстве.
Меня же беспокоят только ощущения в теле
И изначально после родов беспокоили именно они. Когда меня привезли из родзала в палату, и я осталась там одна (с соседкой, ребёнком и её ребёнком), выключили свет, и меня начало трясти, просто колотить. И паническая атака накатила тогда в первый раз, и тогда уже появился страх, что схватки могут начаться опять. С этого всё и началось.
Нет, конечно тревожные мысли тоже бывают, как у всех, но я довольно легко умею с ними справляться. А вот ощущения в теле никакими отвлечениями внимания, медитациями и т.д. не прогнать.
Тут я по пунктам описывала то, что со мной было после пережитого акушерского насилия:
Моя проблема касается работы вегетативной нервной системы.
А вегетативная нервная система — это часть нервной системы, управляющая внутренними органами.
Мне всегда будет тяжело об этом писать, но происходит это так:
Вот ты живёшь себе, всё ок, сидишь, работаешь, гуляешь, тренируешься или спишь, и вдруг, ни с того, ни с сего внутри что-то будто переворачивается, и тебе становится плохо. Однажды мы со специалисткой УЗИ даже видели это на УЗИ: кишечник двигается. После этого уже начинается тошнота, мурашки снизу вверх, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, озноб, дрожь, ледяные конечности, ЖКТ-симптомы отравления, может подняться температура.
Отсюда уже могут начаться или не начаться и тревожные мысли, и паника. Но не наоборот.
Именно поэтому я до последнего не понимала, что это именно ментальное расстройство. Слишком уж похоже на: отравление, гастрит, ВСД (да-да, её мне тоже ставили)), спазмы желчного пузыря, проблемы с сердцем, с давлением, да на что угодно.
Нашла интересную картинку с полисистемностью соматических проявлений тревоги:
Происходит ВСЁ ЭТО из-за дисбаланса нейромедиаторов. В мозге нарушается выработка серотонина, дофамина и норадреналина и других.
Серотонин – «гормон радости», улучшает сон (управляют циклами сна и бодрствования), аппетит, состояние мышц и работу организма, характер и настроение, регулирует интенсивность тревоги, счастья и фон настроения, облегчает двигательную активность, играет важную роль в процессах болевой чувствительности и стрессоустойчивости.
Дофамин – «гормон удовлетворения», служит элементом системы вознаграждения, основной активирующий нейромедиатор. Стимулирует работу когнитивных функций – мышления, концентрации внимания, памяти.
Норадреналин – «гормон стресса и бодрости». Отвечает за двигательное и психическое сопровождение стресса, повышает активность мозга. В норме активизируется при стрессе и в экстремальных ситуациях, участвует в реакции «бей или беги».
При тревожно-депрессивном расстройстве наблюдается низкий уровень серотонина и повышенный - норадреналина, а также нарушение регуляции выработки дофамина.
Доктора отмечают, что чаще всего пациенты обращаются не с тревогой или снижением настроения (как должны бы!), а уже с соматическими полисистемными нарушениями. И это действительно так! Я сама ведь обратилась только тогда, когда дотревожилась до аменореи. Со всем остальным я ещё могла уговорить себя, что снова что-то не то съела (ага, каждый день в течение 5 лет), а с аменореей поняла, что в самом деле что-то не так.
Прикол в том, что до лечения я могла питаться крайне чисто, вообще без чего-либо, что может вызвать реакцию, а симптомы всё равно появлялись. В итоге я не хотела есть вообще ничего в надежде, что это поможет избавиться от симптомов. Нет еды - нет проблем.)) Но это вообще не про ЖКТ. А в процессе лечения я могу есть хоть чипсы с ножками kfc - и ни-че-го не будет.
Почему можно заболеть тревожно-депрессивным расстройством?
Наследственность, сильный и/или длительный стресс, травма.
Также более подвержены тревожно-депрессивному расстройству женщины – это связано с изменчивостью гормонального фона, что влияет на выработку и функции нейромедиаторов.
У меня, как видите, сочетание всех факторов. У меня был сильный стресс, приведший к травме, потом длительный стресс, к тому же я - женщина.
Можно ли вылечить, и как это сделать?
Во-первых, нужна диагностика. Её может сделать только врач. У врачей есть опросники, шкалы и всякое такое. Самодиагностикой заниматься не надо. Но если "показалось", то не показалось.
Кроме того, необходимо исключить другие заболевания, для этого сдать общий и биохимический анализы крови, исследовать надпочечники, сделать кардиограмму, энцефалограмму и МРТ.
Лечат и лекарствами, и с помощью того типа психотерапии, который пропишет доктор.
Какие лекарства что делают?
- Антидепрессанты - нормализуют уровень нейромедиаторов.
- Транквилизаторы - вспомогательное средство при терапии тревожных расстройств, уменьшают проявления тревожности и страха, стабилизируют работу вегетативной нервной системы, успокаивают.
- Нейролептики - вспомогательное средство при терапии тревожных расстройств, успокаивают, убирают тошноту, помогают засыпать и не просыпаться во время сна.
Например, такое всем известное противорвотное средство как метоклопрамид по сути является нейролептиком.
- Бета-адреноблокаторы - нормализуют работу сердца, убирают аритмию и скачки давления.
И всё это отлично помогает жить и чувствовать себя практически так же хорошо, как до всего случившегося.
Никогда не ждите и не терпите никаких симптомов.💜 Дискомфортная жизнь - ненормальна!