Это так забавно - наблюдать, как люди вообще не понимают ничего в ментальном здоровье.
Изумляет. Ладно, в 90-х, действительно, информации не было, но сейчас-то!
Вот, если человек заболел пневмонией, то почему-то всем понятно, как именно ему было плохо, насколько необходимо ему лечение, в чём оно состоит, сколько длится, какая нужна реабилитация для восстановления, образ жизни и т.д.
У меня есть коротенькая статья о том, как распознать депрессию.
Когда же речь заходит о каком-нибудь банальном тревожном расстройстве (которое, к слову, только официально диагностировано у 15-24,5% населения), то всё, никому ничего не понятно:
- "Зачем тебе антидепрессанты? Просто успокойся"
- "Таблетки - это яд, просто возьми себя в руки"
- "Ой, придумают себе болезней, вот в наше время такого не было"
- "Ты давай, слезай"
Что по факту является прямым пожеланием смерти с мучениях. Отказ от лечения всегда ведёт к болезни и смерти. Если это для кого-то сюрприз, то сорри.
"Ужасы от чужих тёток" - это она о нашей группе
Про которую девочки регулярно пишут, как она помогает им, каким безопасным пространством является. Такие тёплые вещи.
Так вот, из-за таких комментариев от близких, от общества, в интернете и т.д. многие боятся не только признать, что у них есть проблема, но и даже обратиться к врачу и начать лечение.
Да-да, из-за чьих-то токсичных и невежественных комментариев люди проживают некачественную жизнь, полную страдания. Получая информирующие и поддерживающие комментарии, люди принимают другие решения и улучшают свою жизнь, живут полную счастливую жизнь.
Чтобы другим людям, нуждающимся в помощи, было легче решиться её попросить, найти, добиться, я хочу вкратце рассказать, какие симптомы были у меня, и от каких из них меня избавило лечение.
Что со мной было после пережитых родов
Я восстанавливаю это по своим записям. Оказывается, обо многом уже даже забыла!
- Потеря веса до 42 кг
- Полное отсутствие аппетита
- Тошнота
- Головокружения
- Скачки давления от 70/30 до 150/100
- Ежедневные панические атаки (не один раз в сутки)
- Нежелание жить ТАКУЮ жизнь
- Ощущение, что вот теперь я узнала правду про жизнь, и мне всё это не надо, ничего хорошего уже не будет
- Психогенная аменорея
- Постоянная сильная тревожность (когда мурашки бегают, пот, дрожишь, сердце колотится в ушах, как перед прыжком с обрыва, только 24/7)
- Приливы
- Приступы сильного тремора по ночам, что-то вроде судорог
- Судороги при головной боли
- Судороги в ЖКТ и другие симптомы синдрома раздражённого кишечника
- Ежедневная мигрень
- Боли в теле, особенно в спине, в бёдрах, в плечах, в рёбрах
- Тревожный рваный сон с побудками в холодном поту каждые 30-40 минут, даже если никто не будит, даже в берушах, каждую ночь
- Температура по вечерам, озноб и т.д.
- Дико холодные руки и ноги
- Гиперреакция на любые громкие звуки, меня просто подбрасывало как от удара током
- Постоянные, много раз в сутки флешбеки. Моешь посуду - и вот ты вдруг на столе снова, чувствуешь боль, слышишь чужой жуткий вой и понимаешь, что он - твой. Слышишь угрозы и хамство врача.
- Кошмарные сны с флешбеками и ощущением полной беспомощности и тщетности
- Тошнота и тремор при любом упоминании о беременности, родах и материнстве
- Паника при виде беременных женщин
- Абсолютная невозможность проезжать мимо дороги, ведущей в роддом
- Навязчивые страхи за ребёнка и за себя, страх болезней, страх, что мы уже заболели, заразились чем-то, 100%, но просто ещё не знаем, и вот-вот... Это называется в литературе "ощущением приближающейся катастрофы"
- Полная потеря умения концентрироваться на чём-то
- Огромная внушаемость и психическая уязвимость
- Пик "магического мышления", навязчивая вера в знаки (мимо проехала скорая, значит, сегодня мне будет хуже и т.д.)
- Недоверие к миру
- Плаксивость и гнев
- Невозможность даже примерно обсудить своё состояние
- Либидо минус
- Нечеловеческая усталость (но не факт, что это симптом, т.к. я постоянно носила на руках тяжеленного сына и гуляла с коляской по 3-5-8 часов каждый день, толком не спала и не ела)
- После эпизодов внезапного нормального самочувствия, в которые я испытывала эйфорическое счастье, быстро наступал спад и откат, резкое ухудшение самочувствия
- Межбровная складка, которую никак не удавалось разгладить. Большие трудности с тем, чтобы расслабить лицо и тело
- Интенсивное чувство вины (вплоть до того, что "я родила его в этот ужасный мир, что я наделала")
- Я не могла и не хотела слушать музыку, которую раньше так безудержно любила
- Я больше не могла заниматься творчеством
Что из этого осталось, несмотря на лечение
- Ежедневные мигрени (позже проколола курс моноклональных антител, и всё стало хорошо).
- Неудовлетворительный сон (лекарства рулят, сон я тоже себе вернула).
- Недоверие к миру (доверие потихоньку возвращается само собой, я отогреваюсь и начинаю доверять снова).
Всё.:) И по поводу этих трёх жалких пунктов у меня есть план (реализован).
Даже в снах про роды, которые иногда мне всё же снятся, я заступаюсь за себя, защищаю себя, добиваюсь соблюдения моих прав, веду себя очень круто. Они больше меня не пугают, хотя во сне я на 100% уверена, что это не сон.
Я могу теперь более-менее свободно говорить обо всём об этом, помогать другим и поддерживать малышек, переживших похожее. Читать литературу на эту тему и искать информацию о случившемся со мной.
Я перестала верить во всякие "знаки". Если вдруг замечаю за собой лёгкое магическое мышление, значит, пора как следует выспаться и отдохнуть. Эта гадость включается первой, как сигнал.:)
Большую часть времени в случайном отражении я вижу свою довольную расслабленную физиономию.
У меня ГОДАМИ не бывает панических атак и даже тревожных приступов.
Я работоспособна.
Большую часть времени мне либо хорошо и комфортно, либо я и вовсе счастлива. Как раньше. Как до всего этого. Ну, ладно, раньше меня гораздо чаще накрывало эйфорическим счастьем, но и сейчас тоже это есть. Не в тех объёмах, спокойнее, но есть.
Я снова могу заниматься творчеством. У меня снова бывает вдохновение. У меня снова бывает ПРИЯТНЫЙ мандраж, когда я делаю что-то, от чего кайфую. И не бывает никаких откатов в тревожность после этих взрывов продуктивности и счастья.
Я смогла так организовать теперь свою жизнь, чтобы мне было НОРМАЛЬНО. Оказалось, если с близкими как следует говорить, напоминать, определить условия, распределить обязанности, то они прекрасно справляются со своей частью.
Я снова могу строить планы, ставить цели и добиваться их. Улучшать свою жизнь и видеть результаты этих улучшений. Я снова вижу, что дальше будет лучше. Я снова верю в себя и свои силы.
Я вернула себе свою нормальную жизнь.