«Гуляя» по интернет страницам, я обнаружила запись: «Умный не обижается, а делает выводы». И вот рука потянулась поставить лайк, но тут внимание переключилось на комментарии. Пошёл мыслительный процесс: так ли всё однозначно в теме «Обида»…
Интересная тема: Обида. Как она связана с умом? Да никак. Это чувство испытывают и профессора, и рабочие. Переживание обиды свидетельствуют о том, что в этот момент человек находиться в эго-состоянии внутреннего ребёнка. Ведь у ребёнка очень мало «инструментов», чтобы показать окружающим его взрослым, что сейчас поступили как-то не так: ущемили в правах, нарушили границы или унизили и оскорбили. Поэтому даже, когда мы взрослеем, то очень часто реагируем на несправедливость, особенно если она касается лично нас, обидой.
Как обида связана с воспитанием? Если ответить коротко, то - напрямую. Однако, как мне кажется, необходимы пояснения. Процесс воспитания - это трансляция родителем (или значимым взрослым) опыта, чувств, эмоций, знаний ребёнку. Здесь важно еще отметить, что данный процесс может быть как «прямым», так и «опосредованным». Сразу отмечу, что под «прямым» процессом воспитания я подразумеваю личное взаимодействие с ребёнком: игра, чтение книг, занятия, просмотр фильмов и прочее.
А под «опосредованным» - наблюдение ребёнка за взрослой, и не только, жизнью. И даже, когда мы думаем, что сейчас мы не воспитываем, а…, то всё равно процесс воспитания идёт.
Мы - взрослые, воспитывая, передаём оптом и в розницу детям весь наш багаж, порой не задумываясь о фильтрах и последствиях. А ребёнок всё это впитывает: что-то оставляет как есть, что-то видоизменяет. Но благодатную почву для различных чувств и эмоций подготавливаем мы взрослые...
Обижаются ли взрослые? Здесь ответ очевиден: да. Однако если взрослый – «взрослый», то это чувство достаточно кратковременно. Пообжавшись и получив все дивиденды - внимание, заботу или что-то другое, наш внутренний ребёнок передаёт эстафету «взрослому». И начинается процесс анализа, рассуждений, вопросов и поисков ответов на них.
Что же это за такое чувство обида? И как она влияет на нас? Обида – это эмоция, которая может стать прародительницей вины, но это точно не вина. Обида - разрушительное чувство, т.к. к ней зачастую примешиваются такие чувства как раздражение, негодование, недопонимание, агрессия, горечь и разочарование... Если обида складируется в нас, а такое, увы, бывает, то скорей всего психосоматические болезни нам скажут: « Здравствуй!». Да, и неврозы, хроническая усталость, бессонница, депрессия при условии «бережного отношения» к обиде, навряд ли обойдут нас стороной.
Перманентное состояние обиды разрушает не только человека, а и всё то, что связано с этим человеком: отношения, жизнь, состояния.
Где по телу можно наблюдать эту эмоцию? Как показывает практика, эта эмоция отражается вначале неким дискомфортом в верхней трети грудного отдела спереди (тяжело вздохнуть полной грудью) или ощущением тяжести, сдавленности. Ощущение дискомфорта, в свою очередь, дополняется образованием «кома» в горле (человеку хочется что-то высказать или заплакать).
И еще, обида бывает прямая и косвенная, краткосрочная и долгосрочная. Так, например, если мы обижаемся на конкретные слова (действия), конкретных людей, то это прямая обида. Но, зачастую можно слышать, как люди обижаются на жизнь, на страну, на правительство, на время в котором живут... - это косвенная обида, но смею заметить, она не менее разрушительна, так как имеет те же корни происхождения, что и обида на конкретных людей, слова, действия.
Связан ли наш темперамент с тем, как мы реагируем на обиду? Думаю да. Его скорей всего можно рассматривать как один из факторов, который нельзя сбрасывать со счетов.
На что (кого) мы обижаемся зачастую? На обманутые ожидания. На предательство (причём оно зачастую бывает мнимое). На слова, действия, интонацию. На то, что нас не услышали, не поняли, не оценили... Когда мы честно сможем себе ответить какова природа этой самой обиды и на что мы действительно обижаемся, то будет ли это обидой?.. И обязательно задаём себе вопрос: «А для чего мне нужна эта обида?». Ведь у обиды есть вторичные выгоды: возможность навязать чувство вины, манипулирование окружающими, привлечение внимания и пр.
И есть ещё один момент: не говорите с людьми (особенно близкими) если вы не вышли из этого чувства - обида. Находясь в нём, очень тяжело отслеживать, что и как вы говорите (делаете). Лучше отреагируйте это чувство каким-либо другим способом. Например, встать на беговую дорожку и бежать, бежать... По крайней мере, вы не навредите своим отношениям, и весь негатив от обиды выйдет вместе с движением. А, вот когда вы сможете говорить не эмоциями, то стоит обсудить всё, что вас задевает...
Приглашаю вас порассуждать на эту тему. Поделиться своими мыслями, чувствами... А может быть и даже личным опытом.
С уважением, Татьяна Кудрина.