Как быстро забыть мужчину и не вспоминать о нем.
Очень трудно отпустить, простить и забыть человека, к которому вы долгое время испытывали чувства. Необходимо запастись терпением и временем, чтобы вновь обрести спокойствие и уверенность. Быстро пережить разрыв вряд ли получиться, если только вы не обратитесь к специалисту, если такой возможности нет, то некоторые советы помогут быстрее вырваться из лап обиды, страха, вины, стыда и грусти.
- Прекратите всякое общение. Удалите все контакты, заблокируйте его во всех социальных сетях. Это будет очень трудно, но потом вы скажите себе спасибо, и такой шаг даст вам время, для того чтобы в будущем не винить себя, за необдуманные поступки. Вам необходимо время для того чтобы прийти в себя.
- Не пытайтесь вернуть отношения. Не питайте иллюзию и надежду исправить ситуацию сейчас. Пройдет время и вы примете окончательное решение простить, отпустить или смириться с тем, что отношения окончательно закончились.
- По возможности избавьтесь от всех вещей, которые могут напоминать о нем. Это могут быть как вещи, фото, подарки так и электронные письма или голосовые сообщения. Если вы все- таки хотите сохранить воспоминания, то лучше перенести их на другой носитель и отдать надежному человеку. Возможно, пройдет время, страсти утихнут и вы сможете воспользоваться ими если будет в этом потребность. Сейчас важно сосредоточиться на настоящем и будущем и как можно быстрее забыть прошлое.
- Проведите магический ритуал. Напишите письмо, где выскажите все что думаете, не надо думать об ошибках или построения предложения, пишите все, что придёт в голову. Порвите на мелкие кусочки и утилизируйте любым способом, можно сжечь, соблюдая правила пожарной безопасности. Можно взять шарик, надуть его вашими негативными мыслями и отпустить. Цель ритуала – избавиться любым способом от негативных эмоций, воспоминаний и привязанности.
- Простите. Все совершают ошибки. Простить это не значит назначить кого-то правым, а кого-то виноватым. Простить не значит забыть. Простить - это избавиться от напряжения и направить эту энергию для себя. Не дарить энергию негативным мыслям, обвиняя себя или его, а потратить ее не себя любимую, на спорт, хобби, походы в кино, на что угодно. Простить не необходимо себя, за то, что ошиблись, назначив себя виноватой, во всем, что произошло и перестать жалеть себя.
- Дайте себе время. Не торопитесь делать поспешные выводы. Не торопитесь вступать в новые отношения. Просто дайте себе время побыть одной.
- Не делайте типичных ошибок. Алкоголь, случайные связи, месть - пользы не принесут. Убежать от проблемы, таким способом, не получиться, это лишь усугубит и без того напряженное состояние.Помните, что на исцеление требуется время. Позвольте себе начать жизнь с «чистого листа» и построить новый мир вокруг себя. Возможно, однажды вы будите, благодарны судьбе за все страдания, ставшие началом чего-то намного лучшего в вашей жизни.Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией и невыносимо находиться в эмоциональных качелях, помощь психолога будет очень кстати.
Автор: Яценко Елена Борисовна
Психолог, Гипнолог психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
