Жертва и Самозванец — популярные психологические состояния людей, которые мешают человеку наслаждаться жизнью.
Синдромы проявляются и в карьере, и в отношениях, даже на фотосессиях их не скрыть. Что с ними делать и как с таким работать разобралась команда Школы раскрепощения Станислава Миронова.
Я жертва или самозванец?
Человека в роли Жертвы на фотосессии видно сразу. Причина часто может скрываться не в закрытых позах или напряженных мышцах лица. Вялые и скованные движения здесь второстепенны. Жертва выдает себя через взгляд. В ее глазах нет уверенности и веры в себя, как и энергии.
Пребывание в длительных созависимых отношениях, постоянное чувство вины, унижения со стороны партнера и личные жалобы на жизнь привели к тому, что человек в состоянии Жертвы теряет блеск в глазах. Огонь внутри него методично гаснет, сексуальность и привлекательность тоже превращаются в пепел. Не спасают ситуацию даже самые выгодные внешние данные. Человек в такой психологической позиции боится сделать неверный шаг, хотя потенциально уже знает какой допустит промах.
Зачем же тогда Жертвы идут на фотосессии?
Ими движет желание быть замеченными. У Жертв, как правило, есть скрытая выгода для нахождения в такой позиции. И приходя на съемку к профессиональному фотографу они желают получить свою порцию внимания. А дальше все по классике: камера моментально транслирует комплексы Жертвы, транслирует в кадр и Жертва получая снимки заявляет, что:
● она так и знала, что ничего хорошего из этой идеи с фотосессией не выйдет;
● фотограф совсем не подсказывал ей с позами, а она же не топ модель, чтобы как Тайра Бэнкс выгибаться и знать, как встать;
● ей не нравится, потому что она в зеркале лучше выглядит.
Как распознать Самозванца на фотосессии
Вторым типом людей, которые буквально фонят своим нутром на фотосессии, являются Самозванцы. Они могут прийти на съемку одетыми с иголочки, со свежим маникюром, от стилиста, бровиста, визажиста и другого специалиста из бьюти индустрии. Образы составлены идеально, а позинг отточен до миллиметра дома перед зеркалом, чтобы максимально выгодно показать свои лучшие стороны.
Вот только сильное напряжение отражается в глазах. Психология гиперконтроля, которым страдают люди с синдромом Самозванца, лишает их той манящей свободы и легкости. Они так сильно стараются следовать бесконечным правилам, просчитывают каждый шаг, создают вокруг себя защитный щит, чтобы никто не смог найти в них изъян, что теряют много энергии. Поэтому эффект после фотосессии у Самозванца получается примерно такой же, как у Жертвы, только он винит во всем себя, а не фотографа.
“Чаще всего люди, прибывающие в одной из этих ролей, не замечают свои модели поведения и не осознают их. В обоих случаях частыми реакциями на такое поведение могут быть раздражение и агрессия от окружающих, что еще больше убеждает Жертву или Самозванца в своей правоте и установках. Любые попытки «раскрыть глаза» и «объяснить» воспринимаются как нападение и не приводят к каким-либо результатам. Вот почему при работе с такими клиентами очень важны последовательность, мягкость, системность и уверенность в том, что клиент готов к работе и понимает, почему хочет меняться. Проработка через визуализацию, где наглядно можно увидеть слабые зоны — один из экологичных и действенных методов”, — рассказала Ирина Ларина, эксперт Школы раскрепощения Станислава Миронова, практический психолог, сексолог.
Простые способы спрятать Самозванца и Жертву на фото
В первом случае люди просят помощи извне — у фотографа, но сами не готовы ее принять. Во втором они пытаются все контролировать самостоятельно, но им не хватает сил на такую большую зону ответственности.
В обоих вариантах человек оказывается в тупике и вместо того, чтобы решить проблему, просто ходит к разным фотографам в надежде, что кто-то снимет его лучше других.
Решение проблемы для обоих вариантов кроется в мягком и методическом раскрепощении, данный способ практикуется на курсе в Школы раскрепощения Станислава Миронова. Одной из практик в ходе обучения является пересмотр всех своих активов - материальных - и особенно - нематериальных. Так, ученики вспоминают и принимают полученные в ходе жизни навыки, умения и достижения вместе с неудачами, поскольку весь этот опыт формирует в человеке личность. Пусть даже с синдромом Жертвы или Самозванца.
Только каждый 4-й ученик на потоке справляется с данной практикой с первого раза. Большинству же необходимо осознать, что ошибаться и сомневаться в себе — это абсолютно нормально. Такие мысли, как “Я недостаточно хорош для …” помогают личности развиваться и расти. Но если остановиться и оглянуться назад, с большой долей вероятности окажется, что вы просто занимаетесь самобичеванием и на самом деле вы уже минимум на голову выше остальных.
Кстати, основатель Школы раскрепощения Станислав Миронов признается, что и сам прошел такой путь. 10 лет он параллельно с фотографией работал на “нормальной работе” в офисе в известных крупных компаниях — Kaspersky, Citi и Volvo. Но даже, когда за спиной у него были годы съемок и много часов практики, он периодически мог ощущать себя самозванцем.
“Сложно признать, но мне по ощущениям не сильно помогли мои внешность и подвешенный язык. Не спас и красный диплом МГУ, ни карьерные успехи. Ни даже умение находить общий язык почти с любым человеком — а на съемках кого только не было, от Ингеборги Дапкунайте до security Скарлетт Йоханссон.
Вот был страх, что я такой, какой я есть и мои мысли — они никому не нужны, этот страх брал верх. Например, я мог расстроиться, когда охваты в инсте падали, падала и моя самооценка. Я замыкался и на встречах не охотно говорил о том, какие делаю проекты.
При том, что до открытия своей школы, я работал 10 лет как маркетолог в IT в хороших компаниях и 15 лет я буквально жил с камерой в руках как фотограф и арт-директор. У меня были прекрасные отношения с семьей, девушкой и родственниками.
После личной терапии и обучению в коучинге, понимаю, что моей ахиллесовой пятой были эмоции, а точнее неумение и непонимание, как с ними существовать и тем более жить”, — поделился опытом основатель Школы раскрепощения Станислав Миронов.
Сегодня Станислав пятый год успешно развивает Школу раскрепощения и как методолог совместно с командой разрабатывает учебные планы и программы по раскрепощению для всех, кто понимает, что стесняется себя, своих мыслей, тела, эмоций, камеры и боится проявляться.
“Я полагаю, что хорошим стартом будет определить в какой сфере, как вы думаете, вы недостаточно хороши, и понять почему вам важно стать лучшим именно в этой области. Откажитесь от рефлексии и продолжайте практиковаться даже по чуть-чуть вопреки сложным эмоциям и внутреннему червю перфекционизма и прокрастинации, который так и подбивает все бросить. А еще обязательно расскажите друзьям и знакомым о том важном для вас деле, где чувствуете себя самозванцем. Начните делиться опытом и знаниями с другими”, — рекомендует Станислав.
Так из “слабости” вы начнете рост благодаря своему Самозванцу внутри, а не бросите дело из-за сомнений, которые предательски не дают развиваться, подкрепляя все это страхом. Ведь, когда взгляд человека направлен не вокруг, а вглубь, получается устойчивый личностный и профессиональный рост, за который не стоит забывать себя еще и хвалить.
Поделитесь в комментариях вашими историями о пути преодоления Жертвы или Самозванца, как это состояние помогло вам найти свое место в жизни?