Если вы «сели» на жесткую диету или решили ограничить себя в пище, чтобы сбросить лишние килограммы, то у вас могут появиться симптомы недоедания.
1. Почему наблюдаться постоянное ощущение холода?
Представьте: Печень «нагревает» кровь. Сердце заставляет пробегать ее по всему телу, согревая все органы. А ваши сосуды или ускоряют или замедляют процесс «отопления» организма.
Но при недоедании этот процесс нарушается и у вас появляется постоянное ощущение холода. Уменьшилось поступление белков, жиров и углеводов - организму неоткуда брать энергию.
2. Почему у вас начали выпадать волосы?
Стоит понять одну простую истину: если вам не хватает энергии и питательных веществ, то организм кинет все силы на обеспечение нормального функционирования сердца, мозга, почек и других жизненно необходимых органов. А вот волосы окажутся далеко - далеко в конце этого списка.
3. Почему недоедание приводит к нарушению сна.
Здесь существует прямая связь: недоедание или жесткие диеты существенно уменьшают поступление в организм глюкозы, что приводит к нарушению работы центральной нервной системы – а это нарушает важный цикл для организма смену сна и бодрствования. И здесь вас подстерегает еще одна опасность – нарушение сна сказывается на всех внутренних органах.
4. Почему появляются усталость и утомляемость?
Здесь прямая закономерность: когда организм недоедает – он не получает необходимого количества углеводов. Нет углеводов - мало энергии – следствие - он начинает ее «экономить». Нет энергии – нет сил на физическую активность – есть только усталость и повышенная утомляемость.
5. Почему появляется постоянное чувство голода?
Все закономерно: при недоедании в процесс вовлекаются гормоны, отвечающих за насыщение и голод. Они пытаются защитить ваш организм и усиленно добрать все недостающие макро- и микроэлементы. Более того, повышается уровень кортизола (гормона стресса), который пытается спасти жиры, чтобы организм избежал угрозу истощения.
ВЫВОД: Любое насилие над своим организмом приведет лишь к негативным последствиям. Спросите себя: нужна ли вам такая победа?