Для укрепления иммунитета осенью в рацион следует включить ягоды, например, облепиху и размороженные малину и клубнику, советует врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
"Осенью можно употреблять размороженные ягоды, которые мы заготавливали в летнее время. Например, малину и клубнику. Так мы сможем получить витамины, минералы, биофлавоноиды и клетчатку. То есть полезные компоненты для работы желудочно-кишечного тракта, иммунитета и поддержки сердечно-сосудистой системы", – сказала Королева в интервью телеканалу "Москва 24".
Облепиха богата витаминами A, C и группы B и особо ценна осенью, когда высок риск получить не только простудные заболевания, но и инфекционные, подчеркнула врач.
Ягоды можно добавлять в чай или в каши.
В эфире радио Sputnik педиатр Андрей Прадеус рассказал, что приводит к истощению иммунной системы ребенка в сезон ОРВИ.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.