Серьезно поговорим о вашем поведении.
Многие представители старшего поколения критикуют молодежь за пристрастие к тонизирующим напиткам: «Пил энергетики, а через 5 лет инфаркт схватишь». В этом действительно есть доля правды, ведь если заряжаться всем подряд, то в долгосрочной перспективе проблемы со здоровьем практически неминуемы.
О том, как пить энергосы с легким сердцем, расскажем далее в материале.
Кому в принципе нельзя пить энергетики
Начать стоит с того, что есть отдельные категории людей, которым необходимо отказаться от «жидкой батарейки», если до сих этого не сделали. У энергетиков, как и у всякого другого продукта, есть противопоказания, которые связаны, главным образом, с содержанием большого количества сахара и кофеина.
С первым проблему решить проще всего: на рынке есть немало аналогов с безопасными сахарозаменителями вроде Имбы, которые подойдут тем, кто хочет сократить или полностью отказаться от употребления «белой смерти» по диетическим или спортивным соображениям.
Следующим группам лучше отказаться от употребления, чтобы не нанести вред организму:
1. Люди с болезнями ЖКТ;
2. Дети и подростки до 18 лет;
3. Люди со слабой сердечно-сосудистой системой;
4. Беременные.
Связано это с тем, что энергетические напитки сами по себе не являются источниками бодрости: грубо говоря, они дают подзатыльник организму, чтобы тот быстрее пускал в ход имеющиеся ресурсы. Это помогает получить «буст», когда это необходимо, но оказывает определенное давление на системы жизнедеятельности человека.
Выбирайте только качественные составы
Когда речь идет о продуктах питания, многим знакомо правило: чем чище, дороже и натуральнее состав, тем больше будет польза (или меньше вреда) для организма. Это справедливо и по отношению к энергетическим напиткам.
В погоне за оптимизацией производственных издержек производители нередко используют «схемки»: например, наиболее простой и дешевый способ добиться насыщенности во вкусе – замешивать в напиток большое количество сахара, газов и дешевых ароматизаторов. По отдельности они, возможно, и не несут существенной угрозы, но вместе, под влиянием неблагоприятных внешних факторов могут привести к проблемам с желудком.
Те, кто не хочет тратить время и изучать рынок в поиске качественного товара, нередко переходят на растворимые аналоги: в них нет газа, нет и сахара, зато высок процент содержания сухих соков и дорогих ароматизаторов из Германии. То есть, речь идет уже о премиум-составе.
Знайте меру
Есть смысл отдельно перечислить простые, но не всегда выполняемые рекомендации по употреблению, ведь молодежь нередко пьет энергосы просто из-за вкуса, принимая их за прочие сладкие газировки. Потому не стоит:
- Пить энергетик на голодный желудок;
- Превышать ежедневную дозировку в 1-2 банки;
- Принимать его перед сном.
Последнее связано с тем, что основным действующим компонентом в напитке является кофеин: в каких-то марках его мало, в каких-то, как в Имбе – много (125 мг на 300 мл).
Держите в голове, что лучше пить качественные энергосы, но при этом не злоупотреблять их количеством: как говорится – все яд, зависит лишь от дозы.
⚡️Подписывайтесь на канал Имбы в Дзене и читайте другие материалы⚡️