Тренажер Правило – это удивительное изобретение, пришедшее из давних времен. Интересно то, что его изобрели наши предки. Сегодня же, это целая база, для которой создаются методики тренировок, направленных на реабилитацию позвоночника. Правило также используется в качестве многофункционального силового тренажера для проработки мышечных групп, связок и сухожилий, что позволяет максимально увеличить силу мышц.
Этот тренажер уникален и не имеет аналогов во всем мире. Впервые Правило был изготовлен еще в древней Руси и использовался, в том числе, для тренировок богатырей. Думаю, ни у кого не вызывает сомнения сила, выносливость и поистине уникальные физические возможности древнерусских воинов. Образ высокого, ладного и смелого защитника хорошо отражен в былинах и сказаниях того времени. Если вы хотите, подобно витязю из сказки, удивлять окружающих своей статью, силой и мужественностью, то упражнения на тренажере Правило как раз то, что вам нужно. Те, кто регулярно занимается на тренажере, отмечают не только рост физической выносливости, но и улучшение настроения, силы духа, бодрость, необычайную легкость и душевный подъем. У людей меняется осанка, взгляд, даже тембр голоса становится более грудным, спокойным и твердым.
Однако, кроме развития выносливости и силы, тренажер оказывает эффект мягкого вытяжения позвоночника, что благоприятно сказывается на всем опорно-двигательном аппарате. Дело в том, что с возрастом эластичность позвоночника снижается, между позвонками нарастает хрящевая ткань, зажимающая мышцы и сосуды спины. Теряется эластичность тканей, появляются боли в спине, голове, руках, уменьшается подвижность, снижается работоспособность, настроение. Могут мучить головокружения, бессонница, ощущение тяжести в голове, онемение конечностей. Для того, чтобы понять, есть ли у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, попробуйте встать, расставить ноги на ширину плеч и дотронуться пальцами до пола, не сгибая коленей. Огромное количество людей не могут сделать это простое упражнение. Это свидетельствует о том, что проблемы со спиной уже есть, даже если человек их пока не замечает. В таком случае деликатная растяжка позвоночника вам просто необходима.
Важным моментом является планомерное и медленное увеличение нагрузки. Используя тренажер «правило», нужно четко придерживаться правил техники безопасности. Перед использованием упражнений с грузами нужно хорошо проработать сухожильную систему.
Эффективность упражнений на тренажере для позвоночника «Правило» зависит от таких аспектов, как длительность занятий и их регулярность, а также осознание правил его использования. При выполнении упражнений важен самоконтроль. Растягивания должны быть без особого усилия и резкого увеличения нагрузки. Их следует начинать с конечностей и только после этого переходить к туловищу. Важный фактор – это соблюдение чередования напряжения и расслабления.