Гормональные изменения, происходящие в период менопаузы, могут ускорить процесс старения кожи. Вот почему важно усилить уход и использовать питательные и укрепляющие средства
Есть несколько полезных привычек, которые могут помочь в уходе за кожей в период менопаузы, чтобы противодействовать последствиям, которые она испытывает из-за гормональных изменений. Хотя признаки старения на этом этапе неизбежны, некоторые виды ухода замедляют этот процесс.
Кожные ткани теряют свою упругость, потому что с годами снижается содержание коллагена и эластина. Однако, соблюдая правила гигиены и красоты, интенсивность этих эффектов можно уменьшить, чтобы кожа дольше оставалась красивой.
Хотя существуют профессиональные косметические средства, которые сводят к минимуму появление морщин, ни одно из них не даст хорошего эффекта, если не будет применен другой уход. На что еще следует обратить внимание при уходе за кожей в период менопаузы? Эта статья поделится с вами несколькими советами.
Основные советы по уходу за кожей в период менопаузы
С наступлением менопаузы у женщины происходит много физических и эмоциональных изменений. С некоторыми справиться легче, чем с другими, но в конечном итоге дерматологические изменения часто вызывают беспокойство.
На самом деле, одними из самых “ненавистных” изменений, несомненно, являются дерматологические нарушения и старение кожи, которое происходит из-за снижения уровня женских гормонов и коллагена.
Появление морщин и пятен, снижение эластичности и выработки натуральных масел, а также появление дефектов, связанных с дряблостью и чрезмерной сухостью, - это изменения, которые неприятны для женщины и доставляют ей дискомфорт.
Как действовать, чтобы минимизировать эти эффекты? Давайте рассмотрим это более подробно ниже.
1. Защитите кожу от солнца
Хотя защита от солнца необходима в любом возрасте, во время менопаузы усиление ухода имеет первостепенное значение. Поскольку ткани более слабые, нежелательно находиться под прямыми солнечными лучами без предварительного использования солнцезащитного крема хорошего качества.
Фотозащита необходима для поддержания здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения. Поэтому помните, что настоятельно рекомендуется применять его ежедневно, даже в пасмурные дни.
2. Увеличьте потребление воды
Признаки обезвоживания наиболее заметны во время менопаузы из-за уменьшения количества масел, вызванного гормональными изменениями. Таким образом, чтобы кожа не оставалась сухой или грубой, важно пить достаточное количество воды в течение дня, в зависимости от жажды (даже летом).
3. Придерживайтесь здоровой диеты
Многие женщины совершают ошибку, придерживаясь низкокалорийной диеты в период менопаузы, опасаясь набрать вес. Однако эти планы не только не приносят никакой пользы, но и могут повлиять как на здоровье, так и на красоту.
Чтобы недостаток питательных веществ не сказывался на красоте кожи, лучше всего придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, содержащей все группы питательных веществ. Должны быть включены белки, жирные кислоты и источники антиоксидантов.
4. Используйте отшелушивающие средства
Есть те, кто утверждает, что наименее благоприятным для кожи в период менопаузы является чрезмерное скопление мертвых клеток и загрязнений на ее поверхности, то есть в эпидермисе.
Считается, что это может затруднить насыщение тканей кислородом и процесс регенерации клеток. Поэтому, чтобы дерма оставалась увлажненной и гладкой, есть те, кто считает, что лучше всего время от времени отшелушивать кожу.
Важное примечание: не все участки кожи нуждаются в отшелушивании с одинаковой регулярностью. Поэтому перед проведением таких процедур обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, даже по домашним рецептам. Например, отшелушивание сухой кожи может вызвать раздражение и вызвать множество других неприятных ощущений, а не улучшить ее внешний вид.
5. Избегайте курения
Чтобы отказаться от курения, важно выбросить пепельницы и все предметы, напоминающие о курении.
Есть много причин избегать употребления табака в период менопаузы. На самом деле, лучше всего никогда не начинать курить.
Табак - один из злейших врагов здоровья кожи. Его употребление увеличивает количество морщин и способствует сухости. Не говоря уже о ее прямом влиянии на множество заболеваний легких.
6. Нанесите укрепляющие лосьоны
В настоящее время существует множество лосьонов с укрепляющими свойствами, которые могут помочь подтянуть кожу на наиболее чувствительных участках. Эти продукты, которые могут быть профессиональными или натуральными, предотвращают появление явных морщин на таких участках, как лицо, шея и область декольте.
7. Ешьте здоровую пищу и включайте в рацион источники фитоэстрогенов
Продукты и добавки, содержащие фитоэстрогены, такие как изофлавоны сои, помогают минимизировать негативное влияние гормональных изменений на менопаузу. Таким образом, способствуя регулированию уровня эстрогена, он замедляет разрушение кожных тканей. Эти продукты следует принимать под наблюдением врача, так как некоторые из них вызывают побочные эффекты.
8. Регулярно используйте маски для лица
Их применение увлажняет ткани и помогает уменьшить те небольшие раздражения, которые влияют на быстрое появление морщин. Кроме того, благодаря своим антиоксидантам жиры и аминокислоты идеально подходят для сохранения упругости. Вот некоторые распространенные ингредиенты для приготовления домашних масок:
Авокадо.
Натуральный йогурт.
Оливковое масло и овсянка.
Кокосовое масло с алоэ вера.
Банан с пчелиным медом.
Хотите индивидуальное лечение?
Если вам нужно специализированное лечение для ухода за кожей во время менопаузы, проконсультируйтесь с дерматологом. Профессионал всегда сможет указать вам, что вам больше всего подходит и почему.
Имейте в виду, что не рекомендуется применять натуральные средства без их разрешения, так как вы можете столкнуться с побочными реакциями и усугубить проблемы, которые вы хотели попытаться решить, применяя их.