«Дорогой, я беременна», — именно с этой фразы жизнь пары начнет кардинально меняться. А вот в какую сторону, хорошую или плохую, будет зависеть от обоих партнеров. Бывает, что появление малыша сплачивает, и муж с женой становятся еще ближе. А есть случаи, когда беременность, даже запланированная, приводит к разладу в отношениях. Как этого не допустить и психологически подготовиться к появлению первенца, рассказала Екатерина Сергеевна Бярбина, медицинский психолог ГКБ им. Ф. И. Иноземцева.
«Дорогой, это будут веселые три месяца»
В фильмах, когда пара узнает о желанной беременности, мы видим бурю радостных эмоций и слезы счастья. Вот только нашей психике все равно, что мы увидели в кино, — реагировать она будет все равно по-своему. И первой реакцией будет шокирующее состояние. Счастье и радость, конечно, тоже присутствуют. Но как только женщина и мужчина узнают о грядущем пополнении, у них случается своего рода жизненный кризис. Каждый начинает думать и переживать, а справится ли он с ролью родителя, точно ли сейчас подходящее время, действительно ли рядом подходящий партнер…
Эти сомнения в равной степени тревожат и мужчину, и женщину. Но вот будущим мамам все-таки чуть проще — у них буквально с первых дней после беременности начинает меняться организм. По сути, сама природа помогает им на физиологическом уровне принять факт беременности. Спасибо за это гормонам!
А вот мужчины вынуждены осмысливать происходящее. Сложность еще и в том, что они никаких изменений не видят и не ощущают: с их телом ничего не происходит, а жена выглядит как обычно, вот только стала более нервной и раздражительной. У нее начинается токсикоз, повышается плаксивость, часто меняется настроение. И что с этим делать, непонятно…
Чаще всего гормональные изменения в настроении случаются у женщин, у которых нервная система сильно зависит от прогестерона — основного гормона первого триместра беременности. Узнать, подвержены ли вы перепадам настроения можно задолго до беременности. Так, женщины, которые остро проживают период ПМС, будут «хулиганить» и в первом триместре беременности. Поэтому мужа можно заранее предупредить: «Дорогой, это будут веселые три месяца».
А мужчине в свою очередь важно понимать, что гормоны нельзя контролировать волевым усилием. Соответственно, жена ведет себя так не из вредности, а потому, что ничего не может с этим поделать.
На этом этапе важно понимать, что беременность — это кризис для обоих. Поэтому мужчине следует быть более внимательным к женщине, а ей иногда надо останавливаться и задумываться: как бы она отреагировала, не будь беременной. Если она осознает, что раньше никогда бы не стала так себя вести, значит, ею движут гормоны. Поэтому берем в руки книжечку, едим мороженку, делаем массаж пяточек… и успокаиваемся.
Также важно на этом этапе учиться слушать и слышать друг друга, проговаривать свои проблемы и переживания. И, самое главное, именно на первом триместре тренируется главный родительский навык — терпение. Оно очень пригодится в будущем!
10 гневных писем супругу
Второй триместр позволяет паре выдохнуть и слегка расслабиться. У женщины стабилизируется гормональный фон, она ощущает прилив сил и энергии. Это прекрасная возможность больше времени проводить вдвоем, ходить на выставки и в театры, гулять или просто смотреть вместе сериалы. Своего рода второй медовый месяц.
Вот только свои «минусы» все же есть. Например, у женщины уже растет животик, и мужчина, наконец, замечает то, что его жена беременна. То есть он уже не просто принимает беременность как факт, но и видит реальные физические изменения. И это порождает в нем острое желание оберегать и защищать женщину, даже когда она в этом не нуждается.
Такая чрезмерная опека и забота могут раздражать будущую маму. Порой это доходит до абсурда. Например, есть женщины, которых раздражает, как муж моргает или даже дышит.
В этот период также важно говорить друг с другом, рассказывать, что вам хочется, а что вызывает негативные эмоции. Мужчинам стоит сдерживать свои порывы оградить жену от всего подряд. А женщинам надо научиться экологично перенаправлять свою агрессию с мужа на что-то другое.
В моей практике была пациентка, которая жаловалась, что супруг ее сильно раздражал. Я посоветовала ей практику: каждый раз, когда она начинала испытывать раздражение, надо было писать мужу письмо и описывать все, что ее в нем злит. Первое время было по 10 писем в день: то он не так дышал в трубку, когда звонил ей по телефону, то сказал не то слово и т. д. Потом она отметила: если в течение дня она писала письма, то вечером, когда муж приходил с работы, у нее уже было благостное состояние, и он ей казался чуть ли не святым человеком. Главное, не отдавать потом мужу все эти письма.
Будь как Скарлетт
Третий триместр беременности еще называют периодом гнездования. А все потому, что у женщины вновь шалят гормоны, правда, это происходит потому, что активно развивается гормональная система малыша. То есть будущей мамой начинают руководить гормоны ребенка. И ей очень хочется все переделать. Многие хотят не просто сделать ремонт, но продать квартиру, купить дом и даже сменить страну проживания. Мужчине важно в этот момент попытаться мягко сдержать свою женщину. Потому что после родов к ней вернется вкус и здравый смысл, и ей очень не понравятся изменения, которые она сама же и инициировала.
Помимо такой псевдоактивности женщина уже начинает сильно уставать: живот становится все больше, ей труднее ходить и что-то делать. Очень сильно меняется тело, а вместе с этим появляется неуверенность в себе и своей привлекательности. Поэтому многие женщины часто обижаются, начинают испытывать ревность. Мужчине лучше просто быть рядом. И опять же — разговаривать, не умалчивать свои проблемы и переживания.
Также на этом этапе приходит время задуматься о подготовке к родам.
Я всегда советую своим пациенткам: на первом триместре будьте как Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром» с ее коронной фразой «Я подумаю об этом завтра». Не надо сильно заранее накручивать себя. А вот в третьем триместре как раз уже можно разработать свой сценарий родов и подготовиться к появлению малыша на свет.
В этом помогут школы материнства, консультации с опытными акушерами-гинекологами, а также статьи и видео из проверенных источников.
Если женщина хочет совместные роды, то важно, чтобы это решение было принято не единолично, но было осознанным шагом и для мужчины. Для будущего папы появление малыша на свет — большой стресс, и насильно тащить его в родовой бокс не стоит.
Все зависит от подачи. Можно ж позвать так: «Дорогой, я не знаю, что там будет, вероятно, мне будет больно, и я буду кричать. Возможно, после этого ты еще и потеряешь ко мне сексуальный интерес. Правда, здорово? Давай пойдем?». Хорошее приглашение, сразу хочется сходить на такое мероприятие…
Лучше описать преимущества парных родов. Например, поддержка любимого мужчины и его присутствие рядом помогут вырабатываться окситоцину — ведущему гормону родов. А когда малыш родится, то папа сможет одним из первых прижать его к себе. Кстати, это единственная возможность биологического запечатления малышом мамы и папы.
Пустите папу к малышу
Вы прошли девять месяцев беременности. И начинается самое интересное — первые месяцы жизни с малышом. Женщины максимально сконцентрированы на ребенке. И тут можно допустить самую главную ошибку: не дать мужу участвовать в уходе за младенцем. Папу нужно привлекать сразу, правда, многие женщины бояться это делать. Да и сами мужчины переживают, что не так возьмут ребенка, сделают что-то не то.
Однажды, когда я рожала сама, я услышала очень хороший совет, как вовлечь папу в процесс ухода за ребенком. В роддоме был опытный акушер-гинеколог, который собрал женщин в коридоре и рассказал, как формируется отцовская любовь: «В первый же момент, как вы вошли домой, выдохните, расслабьтесь, доверьтесь супругу и дайте младенца ему в руки, а сами закройтесь под благовидным предлогом в туалете или ванной. И не выходите оттуда, пока муж не перестанет орать». Вот именно в тот момент, когда он неумело держит малыша, из страха и паники рождается любовь.
Помимо взаимного доверия и уважения, важно продолжать разговаривать, общаться друг с другом, проговаривать свои обиды и желания. Это поможет избежать недомолвок и ссор.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
