Все мы сталкиваемся с отсутствием мотивации делать что-либо. А иногда наооборот, ложишься ночью спать и появляется бешеная мотивация. Это происходит у всех и как правило, встаём утром и делать ничего не хочется.
Запомните раз и навсегда: всех людей, достигших какого-либо результата, объединяет дисциплина. На таком факторе вы уйдёте намного дальше, недели на скачках мотивации. А теперь к основной теме.
Разнообразие в тренировках
Вспомните случаи из жизни: когда мы придумываем какую-то новую тренировку, то горим этим и хвалим себя, представляя, что нашли тот самый максимум. Но проходит время и мы уже не хотим её делать. В данном случае нам поможет разнообразие тренировочных программ. Т.е. можем заранее придумать крутую тренировку и на следующий день, пойти её выполнять. Так же можно импровизировать, не готовить заранее программу а делать всё, что в голову придёт. Такими темпами вернётся и мотивация, и прогресс.
Добавляйте цели
Цель - важная составляющая результата. Без конечной точки мы не видим чего мы хотим достичь, кем стать и т.п. Это работает во всех сферах жизни. Например: на следующий месяц мы составляем план достижения 20 подтягиваний за раз. И когда видна конечная точка, проще действовать. Можно посмотреть видео на ютубе, можно начать подтягиваться с дополнительным весом, можно делать статику на турнике. Вариантов масса! И не забудьте написать вашу цель на листе бумаги. Это кажется нелепо, но если повесить этот лист туда, где он будет мелькать перед глазами, ваше подсознание заставит держать эту цель в голове постоянно.
Запишитесь на тренировки к тренеру
Так сделал я. Чувство ответственности заставляет тебя идти на тренировку, даже когда вообще не хочется. Со временем приходишь к тому, что тебе начинает это нравиться. С тренером ты будешь выполнять упражнения правильно и не будет перегрузки на организм. Способ рабочий, он вырабатывает ответственность и в будущем это вам обязательно поможет.
Помните, не один человек в мире не сможет заставить вас добиваться результатов. Это должен быть ваш осознанный выбор в пользу будущего. Не прогуливайте тренировки и идите только вперёд. Дальше только лучше!
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀