Одна из самых сложных тем, с которой сталкиваются родители в современном мире – это, конечно, тема гаджетозависимости детей. Эта тема сложна еще и потому, что взрослые пока сами не очень хорошо научились балансировать между своей продуктивностью, своим физическим и ментальным здоровьем и желанием постоянно проверять свои мессенджеры и проводить время в соцсетях.
РЕН ТВ пообщался с психологами и выяснил, чем полезны и вредны гаджеты для детей, как предотвратить зависимость от телефонов и планшетов, а также как научить детей жить счастливо без игр, приложений и соцсетей.
Польза гаджетов в развитии и воспитании детей
Гаджеты вошли в нашу жизнь прочно и надолго, и, естественно, в жизни детей они тоже присутствуют. Именно по этой причине данная тема вызывает множество споров, потому что каждый родитель задумывается о том, в каком возрасте давать своему ребенку телефон или планшет и стоит ли это вообще делать.
Детский психолог Сусанна Баринова считает, что гаджеты во многом полезны для детей: они помогают в развитии и обучении, расширении кругозора и т.д. Важно – научить ребенка правильно ими пользоваться.
"Если мы говорим о детях до пяти лет, то, конечно, у них не должно быть гаджетов. Максимум, что может быть, – они могут посмотреть мультики только под вашим контролем и с вашего телефона, либо с вашего планшета. Если мы говорим о дошкольниках и младших школьниках, то я уже допускаю здесь использование гаджетов под контролем родителя, все приложения должны быть развивающие, помогающие ребенку в обучении и в развитии необходимых навыков, как память, внимание и мышление. Если мы говорим о младших подростках и подростках, то здесь я категорически против запрета использования гаджетов. Это то же самое, что вы предложите ребенку полностью изолироваться из реальной жизни. Если мы запрещаем гаджет, то ребенок теряет связь вообще с внешним миром, к сожалению или к счастью", – отмечает детский психолог.
Фото: © Global Look Press/Sigrid Gombert/imageBROKER.com
Иными словами, без гаджетов детям сложно жить в современном мире, но родителям важно контролировать то, что они в них делают.
Стоит помнить, что дети берут пример с родителей, которые в последнее время тоже часто сидят в телефонах и планшетах. Это может быть связано с тем, что взрослые устают на работе и таким образом, придя домой, пытаются отдохнуть. Этот отдых психолог называет пассивным.
"Родители часто считают, что, если ребенок сидит в телефоне, значит, он обязательно там играет или что-то делает плохое. Нет, ребенок учится, посещает дополнительные кружки. Он имеет право на каких-то там 10-15 минут зависнуть и пролистать эти видеоролики, но опять же, я повторюсь, ответственность по ограничению времени лежит на нас, на родителях", – считает Баринова.
Еще одна причина, по которой дети сидят в телефонах, – они там общаются со своими друзьями. У них для этого есть отдельные группы и чаты. К тому же благодаря интернету и соцсетям дети пытаются добиться успеха, повысить свой авторитет. Они снимают короткие видео, за которые получают лайки, а вместе с этим признание со стороны одноклассников и друзей.
Фото: © Global Look Press/uwe umstätter/imageBROKER.com
По мнению Сусанны Бариновой, в этом нет ничего плохого – просто таким образом школьники самовыражаются, пытаются найти себя, понять, что им нравится. А вот маленькие дети очень хотят о ком-то заботиться, кого-то любить, дарить свою любовь и внимание. Если у них нет младших братьев и сестер или домашних животных, то они заводят питомцев в специальных приложениях.
"Есть многие обстоятельства и причины, когда родители не могут завести домашнее животное, и ребенок заводит себе питомца в телефоне. Ему это нужно, ему нужно отдавать куда-то все чувства, эмоции. Здесь как раз питомец в онлайне может помочь ребенку научиться заботиться о том, кто слабее, о том, кто нуждается в этом", - отмечает Сусанна Баринова.
Психолог советует родителям помогать детям и рассказывать им о том, как устроен интернет. Баринова также рекомендует устанавливать программы с родительским контролем. Не стоит считать это слежкой или повышенным и тотальным контролем.
"Это забота и защита своего ребенка. Это про безопасность ребенка на просторах интернета. И надо с ребенком в первую очередь, конечно, договориться. Сказать, что вы установите родительский контроль на телефон. Часто дети считают, что вы нарушаете границы, могут быть противоречия в этом вопросе. Дети не хотят, чтобы был родительский контроль установлен. Ну тут опять задача – договориться, что родительский контроль нужен на период, пока ребенок не научится отличать хорошее от плохого. И как только он поймет, что вы на самом деле о нем заботитесь, не хотите быть тотальным контролирующим родителем, согласится и пойдет на компромиссы", – говорит Баринова.
Вред гаджетов для детей
Конечно, гаджеты не только полезны, но и вредны для детей. Сусанна Баринова отмечает, что в Сети много мошенников и злодеев, которые хотят навредить детям. Поэтому родителям и стоит следить за тем, в каких приложениях и соцсетях находятся дети, с кем они общаются и дружат онлайн. Ведь в интернете много так называемых черных психологов, которые отлично знают, как расшатать эмоционально детей.
"Поэтому надо быть очень внимательным и стараться договориться с детьми о том, что вы просматриваете чаты. Наверное, вот эти мессенджеры и чаты, сообщества – это сейчас самая опасная территория на просторах интернета, где дети могут попадать в ловушки. И это сложно отследить правоохранительным органам, но родитель должен быть всегда начеку здесь", - говорит Сусанна Баринова.
Психолог советует обращать внимание на психологическое и эмоциональное состояние своих наследников.
"Если ваш ребенок становится замкнутым, прячется с телефоном, у него частая смена настроения – от веселого до грустного, у него становится меньше друзей. Он от вас явно что-то скрывает. Он где-то задерживается, проводит время в неизвестных для вас местах, задает странные вопросы, которыми раньше не интересовался, заводит каких-то новых друзей. То есть все это вкупе должно вас насторожить. Это яркие сигналы того, что ребенок, возможно, попал в какое-то сообщество, где кто-то его направляет по ложному пути", – призывает обратить внимание детский психолог.
Поэтому не стоит бояться того, что вы будете контролировать детей и их пользование гаджетами. Просто нужно договориться с ними, что вы это делаете с пользой для них. К тому же если ребенок вступает в какое-то сообщество, то ему чего-то не хватает дома. Например, внимания, заботы, любви – и все это он хочет получить от других людей, которые якобы могут это дать. Поэтому родители должны следить еще и за отношениями в семье и эмоциональным состоянием своего наследника.
Родители и гаджеты: как взрослым подавать правильный пример
Поведенческий терапевт Елена Калашникова тоже считает, что взрослым нужно принять тот факт, кто гаджеты – неотъемлемая часть жизни современного общества, в том числе и детей.
"Мы позволяем нарушать правила использования, когда нам это выгодно: "Ну ладно, посиди еще у экрана". Не инструктируем своевременно и регулярно о правилах безопасности: что необходимо создавать сложные пароли и менять их регулярно, что ничего нельзя о себе никому рассказывать и отправлять фото, что не все, что пишут, правда и т.д.", – говорит Калашникова.
Психолог считает, что у многих мам и пап наблюдается зависимость от телефонов из-за желания все контролировать на работе, развивается трудоголизм, а из-за этого часто их психика становится нестабильной. Елена Калашникова советует взрослым следить за тем, сколько они сами проводят времени в Сети, и стараться научить этому ребенка.
"Виртуальный мир не должен заменять реальный. Прогулки, живое общение, встреча с искусством, чтение книг, созидательная деятельность, физический труд, игровые виды спорта – это островки стабильности для здоровья и психики, которые пока не доступны искусственному интеллекту и позволяют человеку оставаться человеком, а не превращаться в чат gpt", - отмечает Елена Калашникова.
Фото: © Global Look Press/Liz Gregg/moodboard
Также психолог дала рекомендацию по использованию экранного времени.
- В возрасте от 0 до 18 месяцев: только видеочат с близкими.
- 18–24 месяца: не более одного часа развивающей программы со взрослыми.
- 2–5 лет: от нуля до трех часов, но в будни один час и не более трех в выходные.
- 16–17 лет: два часа в будни не обучающего контента. При этом нужно стремиться ежедневно поддерживать следующую активность – спорт, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, приемы пищи без гаджетов.
- Взрослым лучше использовать интернет для себя не более 2–4 часов времени в развлекательном режиме и не обучающего контента.
"Старайтесь дозировать, делать перерывы и не залипать в Сети часами. Освобождайте время на часы без гаджета. Это очень важно. И поддерживайте физическую активность", – советует Елена Калашникова.
Как научить детей жить счастливо без гаджетов
Нейропсихолог Татьяна Штейн считает, что родители могут приучить детей к тому, что счастливо можно жить и без гаджетов. Важно – не развить зависимость от телефонов, планшетов и компьютеров. По словам эксперта, механизм формирования гаджетозависимости с точки зрения физиологии такой же, как формирование любого другого типа зависимости, будь то алкоголь или курение.
Татьяна Штейн выделяет четыре критерия, которые характеризуют зависимость.
- Первый критерий. Это чрезмерное потребление с потерей ощущения времени. Люди садятся проверить соцсети только на пять минут, как вдруг понимают, что уже прошел целый час.
- Второй критерий. Это нарастающая потребность в увеличении потребления. Взрослые видят, как дети хотят все больше и больше играть или проводить время в соцсетях.
- Третий критерий. Это бурная реакция на изъятие: могут быть приступы агрессии или депрессии.
- Четвертый критерий. Это негативные последствия. Могут быть обманы, споры или социальная изоляция.
Штейн отмечает, что большинство детей говорят о том, что никогда не получали никаких инструкций от родителей по поводу того, как использовать гаджеты. Это самая большая ошибка, которую допускают мамы и папы.
Фото: © Global Look Press/FrankHoermann/SVEN SIMON
"Когда наши дети получают телефоны или планшет важно, чтобы это право получить гаджет воспринималось как привилегия, которую дают родители и вместе с тем они устанавливают правила игры. Здорово, когда несколько правил будут действовать одинаково для всех членов семьи. Ну, например, когда все завтракают или ужинают вместе, хорошо, чтобы телефоны полностью исчезли с наших столов", - говорит Татьяна Штейн.
Вечером перед сном всем членам семьи можно класть гаджеты в одно место. Также можно поговорить с ребенком об альтернативах: если у него забирают телефон, что бы он хотел получить взамен.
"Вводите договоренности с вашими детьми. И я уверена, что эти правила станут понятнее не только для детей, но для вас самих", – заключает Татьяна Штейн.
Читайте также:
Круглосуточно мама, жена и сотрудница: как женщинам побороть выгорание