Иногда мы переживаем из за всяких мелочей. Нагружаем себя до такой степени что буквально не можем уснуть.
Бывало ли у вас такое, что при любом раздражении у вас появлялась усталость, апатия в личной жизни, безразличие и многое другое.
Так как же это происходит и как это возможно убрать?
Негативные эмоции обычно возникают в ответ на происходящее вокруг нас. Если мы прислушиваемся к своим ощущениям, это помогает нам более эффективно решать возникающие ситуации, конфликты, проблемы.
Обычно мы переживаем из за многих вещей. Будь это страшная болезнь, или расстование с близким человеком.
Хотела бы упомянуть что контроль эмоций это сложно, и не каждый бы взялся за это дело серьезно.
Однако я специально упоминула про разные стрессы. Они бывают как и моральные так и физические. Но не смотря на это они остаются самыми страшными.
Как возможно убрать эмоции в самый не подходящий момент, или же стресс?
- избегайте эмоциональных перегрузок.
избегать перегрузок - важно!
ведь ситуация, в которой некое чувство эмоциональных перегрузок полностью захватывает и не дает покоя вашей проблеме.
- разберитесь со своим характером, негативом.
очень важно знать себя, чтобы знать свои дальнейшие действия.
Научитесь доверять себе и ставить себе свои цели
Только мы сами знаем, что для нас хорошо, а что плохо. познайте психологию себя.
- займитесь тем чем вам нравится.
Может вам нравится читать, рисовать, лепка из глины и многое другое. я уверена что вы найдете что то свое. Мир разнообразени обширин. Если мы за что то возьмемся, то мы обязательно добьемся этой цели.
- сосредоточтесь не на проблеме а на ее решении.
Важно словить концентрацию над собой и любимым делом. Как вы себя чувствуете, когда строете вершины в жизни, конда читаете или вовсе занимаетесь спортом. Умейте любить себя и свою жизнь. запомни одно. «Не умеешь любить себя, не начинай с других.»