Дыхание может отличаться не только по способу - через нос или рот. Человек может использовать разные типы дыхания: грудное дыхание (когда главным образом задействована верхняя часть грудной клетки), диафрагмальное дыхание (с активным участием диафрагмы и нижних ребер) и смешанное дыхание (когда одновременно используются и грудная клетка, и диафрагма).
Грудное дыхание, которое чаще используется женщинами, характеризуется более сложным процессом, так как поток воздуха в их дыхательных путях становится более турбулентным. Это может приводить к неустойчивости голоса и трепетанию голосовых связок, особенно заметному у вокалистов.
С другой стороны, диафрагмальное дыхание, которое чаще встречается у мужчин и характеризуется активным использованием диафрагмы и нижних ребер, считается более правильным и полезным. Оно позволяет увеличить объем вдыхаемого воздуха, что способствует насыщению клеток организма кислородом. Диафрагмальное дыхание оказывает положительное влияние на различные системы организма, включая головной мозг, сердечно-сосудистую, дыхательную и желудочно-кишечную системы.
Исследования показывают, что диафрагмальное дыхание может быть полезным для лечения различных заболеваний и состояний, таких как расстройства пищевого поведения, хронические функциональные запоры, гипертензия, мигрень, стресс, рак, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и сердечная недостаточность.
