Читатели в комментариях жалуются на то, что у них присутствуют складки на спине и справиться с ними бывает достаточно сложно, долго, да и не все упражнения могут нам в таком случае дать свой эффект. Да и тут же стоит отметить, что упражнения бывают часто отнимают у нас большое количество сил, времени и мы не всегда на них можем уделить на них своё внимание. Но, все-таки есть хорошие упражнения, которые и времени много не отнимают, и эффект свой дают. И в этой статье мы рассмотрим 1 упражнение, которое можно с подъемом рук определенным образом, а ещё оно будет помогать нашей осанке, что уже будет полезным для лица. Давайте начнем.
Складки на спине имеют под собой большое количество причин для появления. Например, у женщин часто причина складки на спине появляются тогда, когда мы неправильно подбираем белье, но наиболее частой причиной возникновения складок на спине все-таки считают осанку, а точнее проблемы с ней. Проблемы с осанкой нередко формируются у нас за счет сутулости, а если мы сутулимся, то это со временем приводит к возникновению таких проблем, как ослабление некоторых мышц нашей спины. Мышцы спины ослабляются, когда мы сутулимся и как следствие полноценно исполнять свои собственные функции они уже не могут, а это значит, что удерживать спину прямой становится еще сложнее и происходит деформация фигуры, и это как раз складки на спине, складки в области подмышек, при этом образуются валики на боках, да и талия становится менее выраженной.
Почему мы ищем упражнение, которое будет не только подтягивать складки на спине в общем, но еще и работать с осанкой. Помимо того, что это будет хорошо работать с фигурой (а еще и уменьшать живот ), но еще и может помочь состоянию молодости нашего лица. И вот здесь еще немного подробностей:
Да, работа с осанкой позволит не только проработать складки на спине, но и существенно помочь нашему лицу. Вспомним о том, что вся задняя поверхность тела у нас представлена задней поверхностной линией. Эта линия в свою очередь представляет собой группу связанных друг с другом мышц, которые у нас идет от пальцев стоп по задней поверхности тела до области лба. И любые проблемы с осанкой, которые у нас могут быть постепенно дают нагрузку на вышележащие отделы и этим отделом у нас оказывается задняя поверхность шеи, которая уже начинает постепенно давать нагрузку на затылок и лоб. А мы же помним о том, что лоб напряженный становится причиной таких проблем, как отеки вокруг глаз, морщины вокруг глаз, нависания век и горизонтальные морщины на лбу. Поэтому работа с осанкой очень даже может быть полезна и для лица.
И мы для этого поговорим об 1 упражнении, которое можно будет делать по вашему выбору как с утяжелителями ( в виде бутылок с водой, либо гантелей ), так и без них. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим - при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Стоя складки на спине убираем, поднимая руки, а ещё работаем с осанкой для молодости лица
Упражнение, как мы уже отметили выше вы можете делать как без утяжелителя ( просто без всего ), так и с утяжелителями - нет гантелей, можно взять бутыли с водой. Чтобы сделать упражнение:
- Встаем прямо.
- Руки или сжимаем в кулаки, либо в руки берем утяжелитель.
- Затем начинаем поднимать руки вверх, сгибая руки в локтях и направляя локоть вверх.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем руки опускаем и повторяем упражнение в течение 1 минуты.
А вы делали такое упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
