Сегодня хотела поговорить о том, как сделать свое рабочее место более удобным.
В наши дни беременность - не повод отказываться от работы, а потому большинство будущих мам продолжают работать вплоть до декретного отпуска.
С наступлением беременности женщина имеет право перейти на легкий труд (врач может выписать справку о переводе).
Это значит - никаких переработок, командировок, ночных дежурств.
Облегченный режим работы предполагает и защиту от стресса, поэтому, если на работе становится напряженно, надо попросить врача о выдаче листа нетрудоспособности (читай - больничный лист) и взять время для отдыха.
Заполнить один из ящиков своего рабочего стола полезными перекусами вроде сушенных фруктов, орехов и батончиков-мюсли.
Если весь рабочий день проходит перед монитором компьютера, необходимо чаще делать перерыв, каждый час на 5-10 минут вставать из-за стола и двигаться.
Правильно настроить свой компьютер, использовать высокое регулируемое кресло со спинкой, подлокотниками и подставкой для ног.
В современных офисах обязательно имеется кондиционер. Попросите коллег переставить свой стол от потоков воздуха. И после работы обязательные прогулки подальше от оживленных улиц, лучше в парках.
Выбирая дресс-код для работы стараться следовать своим ощущениям. Не стягивать живот. Одежда должна быть удобной и свободной. Что касается обуви, на протяжения всей беременности "спуститься на землю". Высота каблука не должна превышать 5 см.
Если правильно обустроить свое рабочее место, время до декретного отпуска пролетит незаметно.
#терапевтбеременных #беременность #рабочееместобеременность #doctor_chertilina