Задание Пить воду — одна из самых важных здоровых привычек. Мы на 80% состоим из воды, и она участвует во всех биохимических процессах. Признаки нехватки воды: •жажда и сухость во рту •моча тёмно-жёлтого цвета •нерегулярный стул •сухая кожа и тусклый цвет лица •боли в суставах •целлюлит •неприятный запах пота Норма воды в день: 30 мл на 1 кг идеального веса. Минимум! Температура воды: пейте тёплую воду (38–40℃) или хотя бы комнатной температуры. Начинайте пить постепенно, небольшими глотками. Что делать: Рассчитайте вашу норму воды и выпивайте этот объём каждый день. Пейте воду с лимоном за 30 минут до приёма пищи. Важно! При наличии гастрита, эрозии и болей в ЖКТ воду с лимоном не пить.
Задание
Пить воду — одна из самых важных здоровых привычек. Мы на 80% состоим из воды, и она участвует во всех биохимических процессах.
Признаки нехватки воды:
•жажда и сухость во рту
•моча тёмно-жёлтого цвета
•нерегулярный стул
•сухая кожа и тусклый цвет лица
•боли в суставах
•целлюлит
•неприятный запах пота
Норма воды в день: 30 мл на 1 кг идеального веса. Минимум!
Температура воды: пейте тёплую воду (38–40℃) или хотя бы комнатной температуры. Начинайте пить постепенно, небольшими глотками.
Что делать:
Рассчитайте вашу норму воды и выпивайте этот объём каждый день. Пейте воду с лимоном за 30 минут до приёма пищи.
Важно! При наличии гастрита, эрозии и болей в ЖКТ воду с лимоном не пить.