В большинстве статей про продуктивность не было ничего не сказано про организацию отдыха, хотя лично я считаю это в не меньшей степени важным, ведь умение организовать свой отдых, так же помогает грамотно работать и в какой-то степени этим увеличивать свою продуктивность. В современном мире люди и так постоянно находятся в высоком ритме жизни, постоянно работают и развиваются, сейчас этого требует мир, ты должен быть конкурентоспособным, а иначе система не будет тебя воспринимать, как достойного субъекта. И так, сегодня я, покажу вам пять способов, которые возможно помогут увеличить количество работы, выполняемое вами за день. А так же расскажу про то, как грамотно (по моему мнению) организовать свой отдых? Первый способ: найдите для себя эксклюзивное место для работы или учебы. Согласен, совет не очень ординарный, но тем не менее рабочий. Суть в том, что наш мозг привыкает к любому месту, где находится долгое время или часто бывает. Это вы и так знаете, но все же. Для человека рабочего удаленно этот совет будет полезен, ведь можно работать в кафе, ресторанах, на квартире у друзей, родственников или вообще во время выполнения какого-лио важного проекта снять номер в отеле на неделю. Для людей с постоянным местом работы (например врач) этот совет не подходит, тут уже ничего не поделаешь. Второй способ: не раздумывайте. Нет, я не имею ввиду не думать, что ты делаешь и пускать все в поток судьбы, я имею ввиду то, что когда люди начинают думать, как им много работы на сегодня или то, как это будет тяжело делать, то многие сдаются или откладывают на потом, но как известно, это не особо удачная стратегия действий. Так что способ номер два, можно сформулировать как: "Встал и делай, не думай о том, что это будет тяжело"
Третий способ: избавьтесь о того, что вас отвлекает. Уберите телефон, выгоните кота из комнаты, уйдите из комнаты с источником раздражения, работайте на кухне (в крайнем случае), думаю здесь идея понятна, не нужно терпеть в надежде на то, что "я и так все хорошо сделаю" - нет, это не так. Каким бы вы не были профессионалом, все равно ваша работа будет осуществляется хуже, если на вас будут воздействовать. Но если вы такой профи, который может работать в любых условиях, то милости просим. Четвертый способ: легкая победа. Вам просто следует снизить стандарты того, когда дело может быть считаться успешным на все 100, не обязательно доводить все до идеала, не создавайте себе лишний стресс. Например: если вы пишете текст от руки не нужно вымерять расстояние между словами линейкой и рвать листы из-за малейшей помарки. Способ очень индивидуальный, конечно, если вы врач хирург, то не стоит бросать дело, не доводя его до идеала. Думаю суть способа понятна. Пятый способ и наверное самый важный: награждайте себя! Поощрение собственной работы, не нужно себя вечно ругать за "не идеальный" результат, давайте себе похвалу за работу, которую вы делаете, вам будет легче.
А теперь перейдем к отдыху, научится работать важно, но так же важно уметь правильно отдыхать. Тут много рассказывать не придется, потому что процесс организации совсем несложный. Есть три аспекта идеального отдыха, он должен быть таким, чтобы: не уставать (капать картошку у бабушки на даче, это не отдых, вы не зря так считали), не ленится (лежать баллоном под солнцем конечно круто, но это тоже не совсем отдых), не относиться к работе халтурно (тут придумайте сами, для каждого это означает своё) Мои родственники говорили мне раньше, что отдых это смена деятельности и знаете, они правы. Для того, чтобы отдохнуть, не обязательно уезжать на море или в горы (и пить тоже не обязательно, уж поверьте) У большинства людей, есть так называемые ритмы активности, обычно они идут один за одним "подъём - спад - подъём - спад" и так по кругу, я рекомендую по время спада, это где-то в 13 - 14 часов делать себе небольшой сон 20-30 минут и потом эта фаза начинается где-то после 18-19 часов. Я рекомендую работать по графику "час работы - пять минут отдыха", ну или же "1.5 часа работы - 10 минут отдыха" Во время этих перерывов пытайтесь максимально отвлечься, выйти на улицу, размяться и так далее. Начинайте всегда с простого, ну или же разбейте свою работу на несколько этапов и награждайте себя, за каждый пройденный вами этап. Ну а на сегодня все, надеюсь эта статья вам поможет организовать вашу работу и отдых и вам станет жить чуть легче. Думайте своей головой и внедряйте то, что вы считаете полезным для себя, только осмыслив и проведя анализ, будьте лучше себя вчерашнего и у вас все получится, спасибо за прочтение :)