В первой и второй частях серии "7 дней заботы о себе" я рассказала о том, как можно включить в свой день процедуру ухода и найти несколько способов побаловать себя. Я объяснила, что выработка привычек и отведение времени на себя в вашем ежедневнике, позволят вам не сойти с намеченного пути.
Но это не единственное, что вы можете сделать для своего благополучия. Есть еще одна важная вещь - это делать то, что вам хочется.
То, что приятно и заставляет вас чувствовать себя хорошо, но у вас никогда на это не хватает времени. Простые вещи, которые не требуют особых усилий с вашей стороны, но могут улучшить ваше физическое, эмоциональное и психическое состояние.
Новые способы позаботиться о себе…
У всех нас есть мысленный список того, что мы хотели бы сделать. И если вы чем-то похожи на меня, у вас, вероятно, есть такой, записанный в вашем ежедневнике, в который вы добавляете каждый раз всё, что приходит вам в голову! Эти списки полны вещей, которые заставили бы нас чувствовать себя избалованными, и вещей, которые, как мы знаем, питали бы наш разум, тело и душу. Но по какой-то причине, сколько бы мы себе ни обещали, у нас никогда не хватает времени их выполнить.
Это печалька!
Потому что все мы знаем, что если бы мы делали это, если бы мы прилагали усилия к тому, чтобы сделать то, что есть в нашем списке, раз в месяц, раз в неделю или даже раз в день, мы чувствовали бы себя намного лучше.
Добавлять новые впечатления в свой распорядок дня - все равно, что каждый день делать себе маленький подарок. И нет ничего лучше, чем время от времени получать удовольствие, не так ли?! Кроме того, когда у вас есть что-то особенное и непохожее на то, что вы делали раньше, придерживаться рутины ухода за собой становится намного проще. Это отличный способ оставаться мотивированной и сохранять набранный темп!
Но что нового вам следует сделать?
Что ж, именно об этом и идет речь в этом посте! После прочтения этой статьи, вы будете точно знать, как начать лучше заботиться о себе прямо сейчас!
Начать намного проще, чем вы могли бы подумать. Видите ли, ваш уход не обязательно должен быть каким-то экстравагантным или сложным. И это отличная новость. На самом деле, есть три суперпростых способа лучше заботиться о себе, которые вы можете попробовать сегодня, и я собираюсь ими поделиться с вами.
Если вы хотите начать лучше заботиться о себе, но не уверены в том, с чего начать, продолжайте читать, потому что вы скоро узнаете! Вот 3 простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поднять уход за собой на новый уровень и сразу же улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное состояние.
1. Побалуйте себя
Первый из моих любимых способов заботы о себе - это побаловать себя. Потому что кому не нравится чувствовать себя избалованной, верно ?! Нам всем нравится. Но если вы читаете это, держу пари, что прошло много времени с тех пор, как вы делали что-либо приятное для себя. Особенно, если вы занятая мама, пытающаяся всюду успеть, и не можете вспомнить, когда в последний раз, как следует стриглись – не говоря уже о маникюре или педикюре.
Если это так, не волнуйтесь. Потому что скоро все изменится!
Что значит для вас побаловать себя?
Когда вы думаете о том, чтобы побаловать себя, что первое приходит на ум? Что вы можете добавить в свой распорядок дня по уходу за собой, чтобы почувствовать себя избалованной и особенной? Чего вы никогда раньше не делали – или что очень давно не делали, - что доставляет удовольствие и заставляет вас чувствовать, что вы, действительно, заботитесь о себе?
Помните, что это не обязательно должно быть необычно или дорого. Простой акт заботы может оказать такое же влияние на ваше состояние, как и оригинальный. Вам также не нужно брать выходной на работе или вызывать бабушек на помощь, чтобы они посидели с детьми – если вы, конечно, сами этого не хотите! Не знаете, как себя побаловать? Вот несколько идей, которые помогут вам начать:
- Побалуйте себя горячим шоколадом со сливками и зефиром!
- Надевайте маску для лица во время послеобеденного сна вашего малыша.
- Зажгите свечи и просто лежите в постели, слушая расслабляющую музыку.
- Примите продолжительную горячую ванну с, действительно, приятной пеной или солью для ванн.
- Купите новый красивый лак для ногтей и ухаживайте за ногтями дома.
- Проведите спа-день дома.
- Сделайте эпиляцию и подкрасьте брови.
- Сходите на занятия по медитации.
- Сделайте макияж.
И если вы хотите еще больше побаловать себя, то вы можете:
- Записаться на маникюр или педикюр.
- Сходить на массаж или записаться к косметологу.
- Сделать новую прическу или даже попробовать новый цвет.
- Воспользоваться услугами стилиста и попробовать новый стиль одежды.
- Записаться в спа-салон вместе с подругой.
- Съездить на выходные загород со своим мужем.
Запишите это в дневник…
Теперь, когда вы решили, как будете себя баловать, пришло время убедиться, что вы это точно сделаете! Достаньте свой ежедневник и запишитесь на прием к самой себе в ближайшие пару недель. Делайте это не единственный раз в году, а постарайтесь сделать это регулярным занятием – идеально было бы хотя бы раз в месяц.
Не забывайте придумывать новые способы побаловать себя. Каждый раз, когда вам что-то приходит в голову, добавляйте это в свой список. А потом просто не забудьте отметить это галочкой. Нет смысла в вашем списке, если вы никогда не делаете то, что в нем записано!
2. Празднуйте сегодня
У меня нет абсолютно никаких проблем с покупкой подарков для моей дочери. Я никогда не задумываюсь об этом. И иногда, если я выйду на улицу и увижу что-нибудь приятное, что, я знаю, понравилось бы моей маме или сестре, я куплю это для них просто потому, что знаю, что это заставит их тоже улыбнуться. Но я редко покупаю что-то себе.
Конечно, если мне что-то нужно, я это беру. Но не так уж часто я покупаю что-то просто так. Я покупаю что-то для работы, для дома. Возможно, то же самое происходит и с вами.
Когда вы в последний раз покупали себе что-то приятное? Когда вы в последний раз праздновали достижение, которым гордитесь? Или делали что-то, предназначенное только для вас и ни для кого другого? Если это было давным-давно, самое время добавить празднование своих достижений в список заботы о себе!
Обязательно празднуйте свои победы…
Еще один отличный способ лучше заботиться о себе - это отмечать свои победы. Нельзя просто выполнить одну задачу и сразу перейти к следующей, не отметив свои заслуги. Вы должны это сделать. Нам всем следует остановиться на минутку и понять, чего мы достигли. Воздать себе должное за всю, проделанную нами тяжелую работу, и дружески похлопать себя по плечу, прежде чем перейти к следующему пункту из нашего списка.
Почему?
Потому что празднование наших побед повышает нашу самооценку! Это дает нам понимание того, на что мы способны. Что, в свою очередь, немного повышает нашу уверенность в себе.
Если вы не из тех, кто часто покупает себе подарки или празднует свои победы, возможно, сейчас самое время начать. Подумайте о чем-нибудь в рамках вашего бюджета (помните, это не повод тратиться!), о чем вы давно мечтали. Затем разрешите себе это купить.
Иди и купи эту вещь!
Может быть, это та красивая сумочка, которую вы постоянно видите, но считаете, что не заслуживаете. Или та книга, которая всегда была в вашем списке желаний, но вы так и не удосужились её купить. Что бы это ни было, купите это! Побалуйте себя этим и посмотрите, насколько лучше вы себя почувствуете!
Каждый раз, когда вы начинаете работать над большим важным проектом, спрашивайте себя, как вы собираетесь праздновать свою победу, когда завершите его. Запишите это рядом с заданием. Используйте это как мотивацию, чтобы продолжать двигаться вперед, а затем, когда вы достигнете своей цели, обязательно сделайте то, что вы записали, чтобы отпраздновать. Потому что вы этого заслуживаете!
Записывайте каждый раз, когда вы празднуете, и покупайте себе что-нибудь приятное. Отметьте этот день маленькой звездочкой или смайликом в своем дневнике. Просматривайте свой дневник каждые пару месяцев, и если прошло много времени с тех пор, как вы добавляли эту звездочку или смайлик, пришло время что-то с этим делать!
3. Наслаждайтесь мелочами
Забота о себе не обязательно должна быть масштабной. Иногда малейший жест может быть самым значимым. Итак, мой последний способ лучше заботиться о себе - наслаждаться мелочами.
Какие маленькие поступки, которые вы никогда не делали для себя, вы можете начать добавлять в свою жизнь уже сегодня? Какие мелочи вы делаете для своих друзей и родственников, которые втайне хотели бы испытать на себе?
Например, каждый Новый год я придумываю что-то прикольное и уникальное для всех членов семьи. Создание открыток уже даже не обсуждается. В позапрошлом году вместо банальных именных бирок, я нарисовала портреты родственников на бирках в виде новогодних шаров, которыми теперь они украшают свои елки. Подарки, сделанные своими руками имеют особенную ценность. И этой традиции я придерживаюсь из года в год. Как бы мне ни нравилось это делать, какая-то часть меня постоянно не понимала, почему я не делаю тоже самое для себя. И вот, в прошлом году, когда я творила очередные шедевры ))), я сделала для себя елочные игрушки в виде конфет из папье-маше . И знаете что? Это было лучшее чувство в моей жизни! Каждый раз, когда я проходила мимо елки, стоящей в гостиной, она вызывала у меня улыбку. Это был такой маленький и простой жест заботы, но он принес мне столько радости, что я буду делать то же самое и в этом году.
Как вы будете себя баловать?
Если вы никогда не делали этого раньше, отличным началом будет покупка цветов для себя. Но не останавливайтесь на достигнутом. Что еще вы могли бы сделать? Может быть, вы могли бы приготовить свое любимое блюдо. Или купить роскошное масло для ванны с приятным запахом. Или побаловать себя плиткой дорогого шоколада и каждый день отламывать кусочек и медленно наслаждаться им, тающим во рту, пока закипает чайник.... мммм...пальчики оближешь!
Суперпростые способы заботы о себе…
Вот и все – три суперпростых способа заботы о себе, которые вы можете попробовать сегодня! Добавление новых впечатлений в вашу рутину ухода за собой не только расширит ваше сознание, но и обогатит вашу жизнь. Прилагая усилия, чтобы лучше заботиться о себе, вы показываете себе, что достойны этого. При минимальных затратах вы гарантированно почувствуете себя особенной. И это здорово!
Почему бы не попробовать один из них сегодня. Мой единственный вопрос в том, что вы выберете в первую очередь ?! Вот они снова:
- Побалуйте себя.
- Празднуйте сегодня.
- Наслаждайтесь мелочами.
Вот и все для этого поста! Как вы будете заботиться о себе, начиная с сегодняшнего дня?
И до скорой встречи…