Каждую ночь почти 8 часов мы проводим в обнимку с подушкой. Если она подходящая, мы высыпаемся и встаём отдохнувшими. Иначе — привет, беспокойная ночь, боли в шее и плохое настроение.
Чтобы ваш сон всегда был крепким и здоровым, мы составили понятное руководство по выбору идеальной подушки.
Определяемся с высотой
Главное правило: голова должна быть на одном уровне с телом. Поэтому решающей будет поза, в которой вы спите.
Если на спине, подойдёт подушка средней высоты — 8-10 см. Для любителей переворачиваться на живот, идеальным станет изделие пониже — 6-10 см. Если предпочитаете позу на боку, вам пригодится высокая подушка, которая хорошо поддерживает шею и помещается между плечом и ухом.
Подбираем размер
Существуют два стандарта: 70*70 см и 50*70 см. Что выбрать — вопрос привычки, хотя более популярны подушки 50*70. Во-первых, они дешевле, ведь для их производства требуется меньше материала. Во-вторых, к ним проще подобрать наволочку. И в-третьих, во сне мы переворачиваемся с боку на бок, то есть по горизонтали, поэтому параметров 50*70 вполне достаточно.
Обращаем внимание на материал чехла
Он должен быть прочным. Слишком тонкая ткань быстрее порвётся и через неё «полезет» наполнитель. Среди современных плотных материалов подходящими будут хлопок, микрофибра.
Также посмотрите швы. Желательно, чтобы они были двойными, с шагом стежка не более 1,5 мм.
Выбираем наполнитель
Для набивки подушек используют упругие и в то же время мягкие материалы, которые сохраняют объём.
Среди известных наполнителей:
- Перо и пух птицы. Они хорошо впитывают влагу и удерживают тепло, но могут вызывать аллергию и являются благотворной средой для микробов;
- Бамбук. Экологичный, гипоаллергенный, в нём не скапливаются бактерии. Бамбуковые подушки мягкие, долговечные, тёплые зимой и прохладные летом;
- Латекс. Отлично держит форму, обеспечивает анатомический эффект. Подушки с латексом можно стирать в машинке, они быстро сохнут;
- Холлофайбер. Упругий, мягкий, долговечный наполнитель. К недостаткам можно отнести — сбивание в комки при неправильном уходе;
- Пена с эффектом памяти. Используется в ортопедических подушках, помогает поддерживать позвоночник в правильном положении. Минусы: почти не «дышит» и дороже стоит.
Заключение
Какой бы любимой ни была подушка, менять её нужно каждые 2-3 года. Со временем в ней скапливается пыль, отмершие клетки кожи, жир, пот. Поэтому это важный вопрос гигиены и вашего здоровья.
А у вас получается так часто менять подушки? Или вы делаете это реже? Поделитесь в комментариях.