Грамотный распорядок дня у ребенка - задача в первую очередь родителей. Режим дня зависит от особенностей ребенка, его потребностей и темперамента.
Соблюдение режима сна/бодрствования способствует более спокойному укладыванию на сон и не допускает перевозбуждения ребенка.
Наш режим в 1,3 года на данный момент такой:
8:00 - просыпание, потягивания, я беру ребенка к себе в кровать и ещё лежим минут 20 в кровати, разговариваем.
Катя спит отдельно в комнате в своей кровати примерно с 11 месяцев, после того, как я завершила ГВ. До этого наши ночи были беспокойные, она могла просыпаться от 3 до 6 раз за ночь и просить грудь.
8:20 -- подъем, утренние процедуры.
9:00 - завтрак. Каша + фрукт после каши
На завтрак я всегда варю каши (овсяную, гречневую, пшенную, рисовую, кукурузную). Сначала варила с утра, но она не успевала остывать и мне теперь удобнее варить каши с вечера.
9:30-10:00 - занятия (читаем книги, клеим наклейки, играем в логические игры типо "квадратов Никита").
10:30-12:00 - прогулка на свежем воздухе (если позволяет погода) , обычно мы ходим гулять на детские площадки.
12:30 - обед.
На обед всегда суп (куриный, борщ, гречневый, различные супы-пюре и пр.)
13:00-15:00 - дневной сон. Она может проспать как 1,5 часа, так и 3 часа. Если ребёнок спит больше 3 часов, я его бужу.
Будить резко ребенка нельзя. Можно создать шум (включить телевизор например), открыть шторы, включить свет. Все это, делая постепенно. Трогать ребенка не надо, он может испугаться.
15:00 - подъем, переодевания.
15:20 - 16:00 - игры в игрушки.
Самая любимая игрушка у дочки - это стаканчики. Она из них строит пирамидку, вкладывает друг в друга и пр. Это может занять её на 20 минут без моей помощи.
16:00 - полдник. На полдник у нас запеканка/оладьи/вафли и т.п. вместе с кефиром/биолактом и творожком и фрукт.
16:30-18:00 - прогулка на свежем воздухе (если позволяет погода). Если нет, то - занятия (рисуем пальчиковыми красками, восковыми мелками, делаем аппликации, читаем книжки и пр.)
18:00 - 19:30 - дочка играет в игрушки
19:30 - ужин. На ужин мясо/рыба + гарнир + овощи.
20:30-20:50 - гигиенические процедуры в ванне.
Там дочка может сидеть очень долго и играть с водой: переливает воду из стаканчика в стаканчик, ловит ситечком шарики для пинг-понга, играет в сортер (у нас специальный для ванны), поливаем цветок, который крутится, играем в кораблики и пр.
21:00 - укладывание на сон. Засыпает примерно в 21:20-21:30.
Вот такой у нас распорядок дня. Конечно, в зависимости от обстоятельств он может меняться, но я стараюсь его придерживаться.
А какой у Вашего ребенка распорядок?
Подписывайся, чтобы ничего не пропустить! 🤗