У жиров незаслуженно испорчена репутация. Они являются неотъемлемой частью нормального функционирования организма, рассказала нутрициолог Лана Беляева.
Беляева подчеркивает, что жиры играют важную роль в организме и многие россияне недооценивают их полезные свойства. Она также отмечает пять видов самых полезных жиров, которые следует употреблять регулярно, чтобы поддерживать правильную работу организма и продлить продолжительность жизни.
«Одна из основных причин, по которой нам необходимо есть жир, заключается в том, что он обеспечивает некоторые незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может производить самостоятельно», — подчеркнула врач.
Эксперт рекомендует употребление полезных жиров из овсянки, водорослей и кокосового масла. Орехи и тофу также будут хорошими источниками полезных жиров, сообщил портал «МедикФорум».
Ранее ИА Кулик сообщал, что американские специалисты выяснили, чем вредно красное мясо говядины, свинины, баранины и конины.