Существует несколько продуктов, которые лучше избегать или ограничивать в рационе, чтобы сохранить здоровье организма. К таким продуктам относятся трансжиры, избыток сахара или соли, а также консервация.
Чрезмерное употребление спредов, маргарина, попкорна, чипсов, кондитерских изделий, чебуреков, масел со специальной пометкой, кетчупов, выпечки, соусов и искусственного мороженого может быть вредным для организма.
Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, красителей и консервантов, которые могут быть канцерогенами и вызывать ожирение и проблемы с зубами. Исследования показали, что употребление сладких газированных напитков увеличивает риск развития рака поджелудочной железы.
Фастфуд считают жирной и соленой пищей, которая содержит множество консервантов, усилителей вкуса и стабилизаторов. Потребление такой пищи может способствовать развитию диабета, инсульта, проблем с сосудами и даже рака.
Красное мясо, хотя оно содержит много полезных веществ, может быть опасным, если употреблять его часто и жарить. Рекомендуется предпочитать белое мясо, рыбу и морепродукты. Если нельзя отказаться от красного мяса, рекомендуется употреблять его варенным или тушеным.
Полуфабрикаты, бекон, сосиски, сардельки и колбасы, содержат большое количество соли, вредных жиров и химических добавок. Их употребление может привести к ожирению и проблемам с сосудами. Энергетические напитки содержат большое количество сахара и могут быть вредными для сердца.
Выпечка из белой муки, макароны, крекеры и белый рис, являются источниками углеводов. Их чрезмерное потребление без учета овощей и фруктов может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
В целом, лучше всего готовить еду дома и по возможности не хранить ее длительное время, чтобы сохранить ее питательные свойства, сообщил портал Pravda.ru.