Атеросклеротические бляшки и тромбы в сосудах могут привести к серьезным заболеваниям, инфаркту и инсульту. Об этом рассказал кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Для предотвращения образования этих бляшек и улучшения состояния сосудов, специалист рекомендует следовать нескольким рекомендациям. Во-первых, питание играет ключевую роль в борьбе с атеросклерозом, поэтому важно увеличить потребление свежих овощей, особенно зеленых, фруктов и рыбы.
«Избегайте калорийной пищи, такой как мучные продукты, хлеб, пицца и фаст-фуд», – отметил Шишонин.
Другой важный аспект – физические упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога.
«Начинать стоит с небольших упражнений и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность», – посоветовал врач.
Кроме того, необходимо прекратить курение, так как оно может способствовать образованию бляшек в сосудах. Для тех, кто хочет очистить сосуды, специалист рекомендует употреблять отвары из трав, таких как шиповник, липа, зверобой и ромашка.
Также полезно употреблять чеснок, содержащий аллицин, который способствует разжижению крови и препятствует образованию тромбов. Однако эти рекомендации не заменяют лечение, назначаемое только квалифицированным врачом, подчеркнул специалист.
Симптомы атеросклероза включают боль в груди, усталость, одышку, слабость, онемение или холодность в конечностях, проблемы со зрением и речью. Их невозможно игнорировать, сообщила «Российская газета».