Вам понадобится тетрадь 90 листов. Никаких телефонов, компьютеров. Только от руки.
На первой и на последней странице мы будем писать наши желания в настоящем времени. 50 желаний в начале и 50 в конце. Наша тетрадь должна как бы быть запечатана нашими желаниями
Каждый день вы заполняете два столбика, в первый записываете, за что вы сегодня благодарны, а во втором, за что вы порадовались в жизнях других людей.
И каждый день с самого утра вы должны подмечать какие-то события, смотреть на все, что происходит вокруг вас и вечером все это записывать.
Пример для 1 столбика: «я благодарна за прекрасную погоду, за солнце, за вкусный завтрак, за то, что мне уступили дорогу, за комплимент и т.д.
Пример 2 столбика: «я рада, что моей сестре подарили букет и у неё поднялось настроение»
В каждом столбике по 5-7 пунктов каждый день.
И когда вы закончите вашу тетрадь, посмотрите ваши желания и вы увидите, как очень многие из них сбылись.