Чем дольше, тем лучше — популярное заблуждение о продолжительности секса. Однако и слишком быстрое удовлетворение не всех приводит в восторг. Об оптимальной продолжительности секса рассказывают медики.
Сколько длится секс и что на это влияет
В сексе не существует строгих правил, поэтому оптимальную длительность полового акта для всех пар определить невозможно. Она может сильно различаться в зависимости от предпочтений и ряда других факторов, например того, что человек считает сексом.
Люди определяют секс по-разному. Один человек считает, что это только проникающий половой акт, а другой — что секс начинается с прелюдии и завершается оргазмом каждого партнера.
На длительность секса влияет ряд факторов:
- цель секса (оргазм, близость);
- внешние ограничения, обстоятельства;
- сексуальная ориентация;
- общее состояние здоровья;
- возраст;
- культурные нормы.
Существует очень мало опубликованных исследований о том, как долго обычно длится секс. Большинство из них рассматривают секс только как вагинальный половой акт или включали в анализ только гетеросексуальные пары, пишет .
Сколько должен длиться секс? По результатам опроса, проведенного командой ученых во главе с , длительность секса (от проникновения до мужской эякуляции) составляет от 33 секунд до 44 минут, при этом средняя продолжительность составляет 5,4 минуты.
В исследовании был проведен опрос сексопатологов в США и Канаде. Их попросили оценить среднюю продолжительность секса в различных категориях. Терапевты ответили так:
- менее 3 минут — требует беспокойства;
- 3–7 минут — достаточно;
- 7–13 минут — желательно;
- 10–30 минут — слишком долго.
Исследование по оценке времени достижения оргазма у гетеросексуальных женщин показало, что среднее значение составляет 13,41 минуты.
Сколько длится первый секс? Первый секс может оказаться кратковременным или слишком продолжительным, потому что у партнеров нет опыта, а знания о своем теле еще ограничены. Поэтому советует не ориентироваться на конкретное время, а познавать себя и действовать так, чтобы обоим было комфортно. Важно не допустить влияния стереотипов и поп-культуры на интимные отношения.
Как увеличить продолжительность секса
Чтобы увеличить продолжительность секса, можно использовать несколько простых стратегий. Наиболее эффективные называет :
- Темп. Приближаясь к оргазму, можно снизить интенсивность стимуляции и темп движений, чтобы продлить акт.
- Перерыв. Когда один партнер приближается к оргазму, он может сделать перерыв и сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие другому партнеру.
- Общение. Постоянно сообщайте о сексуальных потребностях и желаниях. Это поможет каждому партнеру получить больше удовольствия от секса и продлить его.
- Разные виды секса. Если речь идет о женщине, отдайте предпочтение женскому оргазму, например, предлагая мануальную стимуляцию клитора или оральный секс.
- Сосредоточьтесь на прелюдии перед проникновением. Это способно продлить продолжительность взаимодействия и повысить удовольствие для всех участников.
- Дыхание. Используйте упражнения на визуализацию и глубокое дыхание, чтобы отсрочить оргазм.
Автор статей о здоровье советует использовать технику Семанса. Этот метод, также известный как «окантовка», предполагает временное прекращение всей сексуальной стимуляции, когда чувствуете, что близки к эякуляции. Можно возобновить деятельность, как только это чувство пройдет. Хотя эта техника изначально была разработана для мужчин, она также подходит и женщинам.
Как продлить половой акт мужчине? Для этого подойдет техника, разработанная научным дуэтом, супругами Джонсонс и Мастерсом. Эта техника предполагает осторожное сжимание конца полового члена в течение нескольких секунд непосредственно перед эякуляцией, пока позывы не утихнут. Ее можно использовать для тренировки контроля эякуляции.
Определение того, что такое секс, индивидуальные ожидания и взаимные желания — все это влияет на продолжительность секса. Поэтому точных рамок и требований к длительности полового акта нет. Ориентируйтесь на собственные потребности, желания и предпочтения партнера, используйте подходящие техники и получайте удовольствие от секса так, как вам нравится.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Eric W. Corty, Jenay M. Guardiani. Canadian and American sex therapists' perceptions of normal and abnormal ejaculatory latencies: how long should intercourse last? // PubMed. — 2008. — 5(5):1251-1256. — Режим доступа:
- Marcel D. Waldinger, Paul Quinn, Maria Dilleen, Rajiv Mundayat, Dave H. Schweitzer, Mitradev Boolell. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time // PubMed. — 2005. — 2(4):492-7. — Режим доступа:
- Zawn Villines. Sex: How long does it last? // Medical News Today. — 2020. — 27 August. — Режим доступа:
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна
Читайте также:
На некачественную уборку улиц смогут пожаловаться алматинцы через WhatsApp
Может ли навредить здоровью излучение от лампы для маникюра, рассказала казахстанский врач
Только отечественную мебель решили закупать для новых школ в Казахстане
Как сэкономить при оплате обязательной медстраховки в Казахстане
"Первые выходные за 2,5 месяца": Полина Гагарина отдохнула в Дубае (фото)