Меллор объясняет, что у людей форма желудка может отличаться, и выпирающий живот не всегда является признаком неправильного образа жизни или плохого здоровья. Фактически, это может быть вариантом анатомической нормы для многих людей. Он также отмечает, что выпуклость живота может быть результатом образования газа в кишечнике, что на самом деле является положительным признаком. Когда клетчатка достигает кишечника, она способствует образованию полезных веществ.
Клариса Ленхэр, еще один опытный диетолог, добавляет, что у женщин область внизу живота обычно немного расширена из-за наличия органов половой системы. Она также указывает на несколько факторов, которые могут привести к увеличению живота у женщин, таких как эндометриоз, задержка жидкости и гормональные изменения, связанные с менопаузой. Кроме того, перед наступлением месячных живот может немного увеличиться.
Чтобы уменьшить образование газа в кишечнике, диетологи предлагают несколько полезных советов. Во-первых, не торопитесь во время приема пищи и тщательно прожевывайте каждый кусочек. Это поможет избежать попадания излишнего воздуха в организм. Кроме того, стоит избегать курения и жевательной резинки, так как они также могут способствовать образованию газов.
Дополнительно, рекомендуется включить в рацион столовую ложку льняного семени или ферментированные продукты, такие как квашеная капуста или напиток из чайного гриба. Эти продукты способствуют нормализации работы кишечника и могут помочь уменьшить образование газа.
Таким образом, плоский живот не всегда является гарантией здоровья, и выпирающий живот может быть нормой для многих людей. Различные факторы, включая анатомические особенности и физиологические изменения, могут влиять на форму живота. Следуя советам диетологов, мы можем улучшить работу нашего организма и достичь более комфортного состояния.
Фото: pixabay.com
Автор: -