ЗОЖ стал трендом, который все активней набирает оборот. Связываю это с тем, что у людей с приходом современных технологий появилось время, возможности и информация. Плюс увеличился тем самой жизни, плохая экология, сверх нагрузки, стресс, гиподинамия. Что бы все успеть и при этом остаться здоровым и энергичным необходим дополнительный заряд энергии и бережное отношение к собственным ресурсам. По данным ВЦИОМ на 2022 год, 47% россиян стала чаще есть здоровую пищу, 35% стали чаще заниматься спортом, а 27% начали регулярно обращаться к врачам.
ЗОЖ — это не просто мода, это совершенно иной образ мышления, который кардинально меняет жизнь человека. Приходит осознание, что все вокруг второстепенно и самое ценное что есть – это здоровье. Но ЗОЖ – это не только про здоровье, это еще и статус, возможность заявить о себе, как о человеке имеющим время и возможности следить за собой. Человеке, который может себе это позволить. Миллионы фото и видео из спортзала или с распаковкой доставки полезной еды тому доказательства.
Это уже давно не только правильное питание и график тренировок. Это нечто большее. Самодисциплина, режим дня, здоровый сон, круг общение, саморазвитие и тд. Это огромный комплекс, совокупность.
Это все то, что нас окружает и так или иначе влияет на нас, а значит и на наше здоровье. Физическое, психологическое, нет разницы, важно все. Важно видеть картину в целом. Найти баланс и тогда придет здоровье. Ведь если нет здоровья, то и необходимость в остальном отпадает.
Современный человек подвержен таким видам болезней, про которые наши предки даже и не догадывались, занимаясь своим хозяйством. Депрессия, хроническая усталость, отсутствие вкуса и интереса к жизни, день «сурка», это лишь часть того, чем страдают современные люди. И главные причины этого ни плохая экология и бешенный темп жизни, хотя и не без этого. Скука и пресыщение! Проблема в том, что у нас все есть. Нет необходимости бороться за выживание, нет необходимости себя ограничивать. Зато есть проблема выбора.
Но мы упускаем одно «НО», качество и количество совершенно не одно и тоже. У нас всегда в доступе вкусная еда, нам теперь даже не нужно выходить из дома, ее нам привезут. А если заказать готовую, так и делать нечего не придется, плати и ешь. Масса информационных потоков, на любой вкус и цвет, не надо напрягаться и читать, все под рукой, без сложных и заумных фраз. Включай и смотри, бесконечное море контента, не надо никуда идти, чтобы получить новые эмоции и впечатления. Красивая фигура тоже не проблема если есть деньги, а если нет, не беда. На этот случай грамотные маркетологи придумали теорию «Бодипозитива», чем не повод ничего ни делать и продолжать любить себя какой есть.
Не надо кидаться тапками, оговорюсь сразу! Все хорошо в меру. Гнаться за модельной внешностью, убивая себя диетами так же плохо, как и ни делать ничего со своим лишним весом, прикрываясь новыми трендами, когда он откровенно мешает полноценно жить и портит здоровье. Когда девушка – пышечка, красивая, здоровая, румяная и довольная собой, это одно, а когда из-за лишнего веса появляется отдышка и проблемы с сердцем, это совсем другое.
Но я отвлеклась, у нас все есть и даже больше, чем нужно, гораздо больше. У современного человека главная проблема это муки выбора и неопределенности. Порой можно потратить больше времени на выбор фильма, чем на его просмотр. Про зависание в маркетплейсах я вообще молчу. У наших предков не было времени, у нас его очень много, и мы тратим его в пустую. Они были заняты с утра до ночи. Но наградой им было удовольствие от живого общения и вкус к жизни. Им некогда было страдать депрессией и меланхолией.
Расскажу вам одну историю. У моей знакомой были проблемы с психосоматикой, боли в правом подреберье и тошнота. Она прошла многочисленных врачей и обследования, сдала кучу анализов. Все в норме. И вот она оказалась в кресле психолога. Он ее выслушал, спросил про то, как она живет и сделал свои выводы. А у нее все как у всех. Дом работа, работа дом. Ежедневное общение с подругами в мессенджере и выходные перед телевизором.
Диагноз был ей поставлен однозначный, тревожность и на ее фоне психосоматика. Но это диагноз, а причина всего этого, слишком много свободного времени. Она была в шоке, ведь, как и все работающие люди считала себя очень занятой и времени у нее ни на что естественно не хватало, ну как и у всех. Ей посоветовали больше двигаться, меньше сидеть в интернете и смотреть телевизор. Исключительно живое общение и побольше делать что-то руками. Тактильная терапия. Готовить самой, убираться, заняться садоводством или любым другим хобби, главное, чтобы руками и без компьютера. Больше читать и вообще побольше напрягать мозги.
И она ни одна такая, таких людей очень много. По факту в больших городах это просто эпидемия. У кого -то это выливается в психосоматику, у кого-то в депрессивное состояние, у кого-то еще что-то, у всех по-разному. Но ответ на все эти проблемы один – здоровый образ жизни. Хотя многие из-нас ищут чудо таблетку, которая раз и все прошло, но, к сожалению, так не бывает. Придется приложить усилия. И путь с счастью лежит через труд, упорный труд работы над собой и самоограничения. И лучшего инструментам чем ЗОЖ в этой ситуации не найти.
Во-первых, вы получаете колоссальный заряд сил и энергии, когда начинаете заниматься спортом и приводите в порядок свой рацион.
Во-вторых, вы становитесь заметно спокойнее и увереннее в себе, когда начинаете соблюдать режим, высыпаться и контролировать свой уровень стресса, благодаря медитативным практикам, например.
В-третьих, вы получаете свободное время, которым можете грамотно распорядиться и посвятить его себе или своим близким, контролируя поток информации и прибегая к осознанному потреблению/ограничению.
В-четвертых, вы получаете здоровье, а в месте с ним и красоту. Ведь здоровый человек выглядит гораздо лучше. Здесь я говорю именно о естественной красоте. Еще один плюс к самооценке между прочим!
В-пятых, вкус к жизни, радость общения, чувство удовлетворенности, полноты и качества жизни. Большинство проблем начинается там, где отсутствует грань разумного и дозволенного. Наступает пресыщение, а все остальные чувства исчезают.
Почему ЗОЖ стал популярен именно сейчас. Спрос рождает предложение, значит именно сейчас он особенно нужен! В современном мире, с его огромным выбором и возможностям, с его бесконечным трафиком и бесконтрольным потреблением. Когда из каждого утюга кричат купи это и ты обязательно будешь счастлив. К сожалению, не обойтись без самоконтроля и саморазвития. Если, конечно, вы хотите жить полноценной и активной жизнью. Человеку для счастья не нужно больше, чем ему нужно.
Волшебной таблетки нет? Наверное, я ошиблась. ЗОЖ – это и есть волшебная таблетка. Просто нужно приложить усилие. Мы ищем легкие решения и простые пути, но при этом нам кажется, что утренняя зарядка и салат из сельдерея – это слишком просто, это не может ничего изменить. Мы много читаем, узнаем, впитываем информацию, но не применяем. Пробуйте, обязательно пробуйте!